Посоветуйте рецепты легких,малокаллорийных блюд:)

салатики фруктовые,овощные...

Рулетики из цукини с творогом, греческий салат)

ой а можно рецептик?)рулетиков,салат делаю,люблю)

на сайте Готовим дома видео-рецепт)

Берете кружка, включаете воду, тщательно следите за труйкой, постепенно закрывая кран. Ваше блюдо готово! Приятного аппетита.
А вообще если хочется легкой еды, то это обезжиренный творог, фруктовые салатики с йогуртом, рыбка на пару и т.д. Почти вся еда, приготовленная на пару низкокаллорийна.

Салат "Цезарь" с курицей - 200-300 ккал,смотря сколько соуса будет в нем))

Холодник!
Варим свеклу, трём её на тёрке, забрасываем в кастрюлю с холодной кипячёной водой. Добавляем соль, сахар, лимонную кислоту по вкусу.
Отдельно варим яйца, режем свежий огурчик, можно добавить картошку варёную, колбаску, зелень свежую. И со сметанкой. Очень вкусно.

спасибо,никогда не пробовала,попробую))

Свекольник он еще называется, это вроде он же?)))

на сайте журнала Prevenеion гляньте
особенно на англоязычном их много

Окрошку приготовьте на кефире с низким процентом жирности - очень вкусно и летом - просто супер!

Если не страдаете повышенной кислотностью - Гаспачо. И вкусно, и освежает, и супер низкокалорийно! Вот рецепт -
4 кусочка белого черствого хлеба толщиной 2,5 см (без корочек, нарезанных маленькими кубиками)
1,3 кг зрелых помидоров (помыть, порезать на четвертинки)
4 ст.л. хересного уксуса
3 зубчика чеснока
щепотка молотого тмина
крупная морская соль
2 средних огурца
1 красный стручковый сладкий перец
1 зеленый стручковый сладкий перец
четвертинка головки красного репчатого лука
3-4 ст. л. оливкового масла
столько же ледяной воды
блендер
Порежьте кусочками помидоры, перцы, огурцы и лук. Положите эти овощи в отдельную миску, посолите и оставьте так на 15 минут, чтобы помидоры дали сок. Овощную массу пюрируйте до однородности, добавьте оливковое масло, приправы, протрите через сито. Смешайте с хлебной массой, взбейте с уксусом и водой. А разожив все это по тарелкам, можно подать рядом гарниры - кусочки огурчика, помидоры кубиками, порезанное яйцо и сухарики.

гаспачо попробуйте. помидоры очистить от шкурки, порезать, положить к нарезаным огурцам, болгарскому перцу, зубчику чеснока и сделать из этого пюре блендером. добавить воды и оливкового масла с солью. в жару очень спасает. лёгкий суп.

А я сейчас подсела на вкусный салатик.Порезать помидоры,огурцы,болгарский перец,лук,выдавить дольку чеснока,порезать мелко базилик,укроп и порвать листья салата.На сухой сковороде подрумянить кубики хлеба с отрубями.Для заправки: 3ст л оливкового масла,
1ч.л горчицы
долька чеснока (через пресс)
1 ст.л меда
черный молотый перец,и сок лимона 1-2 ст ложки. Все перемешать и залить салат,а сухарики посыпать немного сверху.Нам очень нравится.но ингредиенты можно менять.

Мне очень понравились рецепты из программы "Ешь и худей" Эти блюда готовлю постоянно.

Ингредиенты:
- Паста - 200 г
- Телятина - 400 г
- Творог 2% - 100 г
- Молоко 1,5% - 100 мл
- Портвейн - 20 мл
- Мука - 20 г
- Соль - по вкусу

Способ приготовления:
Из телятины, творога и молока делаем фарш, добавляем портвейн и ароматную приправу. Лепим тефтели и запекаем их в духовке, разогреваем чеснок на оливковом масле, добавляем болгарский перец, лук, протертые помидоры и немного воды. Тушим тефтели в готовом соусе 5 минут. Выкладываем готовую пасту на тарелки в центр кладем тефтели и поливаем соусом. Ешь и худей!

Печенье беру любое. Пасту творожную ванильную.

Печенье имбирное 30г
Лесные ягоды (замороженные) 150г
Кукурузный крахмал 2 ст.л.
Вода 200мл и 50 мл
Фруктоза 30г
Творожный крем с лимоном (готовый)160г
Лимон (цедра)

В кастрюльку выложить замороженные ягоды и немного прогреть, затем сок отцедить, в ягоды добавить немного воды, фруктозы и опять отправить на огонь. Печенье измельчить, можно использовать любое печенье. В отцеженный ягодный сок добавить воды и крахмал, хорошо размешать. В разогретые ягоды постоянно помешивая тонкой струйкой добавить смесь с крахмалом. На дно стаканчиков выложить печенье, затем творожный крем, ягоды и кисель. Чизкейк сверху украсить лимонной цедрой и поставить в холодильник на 30 минут.

Сорбет из черной смородины

В сотейник высыпать сахар и налить воду в пропорции 1:1. Довести до кипения. Черную смородину пробить в блендере вместе с сахарным сиропом и соком лимона. Получившуюся массу протереть через сито и убрать в морозильник. Измельчить шоколад и орехи.
Готовый сорбет выложить в креманки, украсить взбитыми сливками, орехами и шоколадом.

Очень вкусный легкий салатик:
Режем пекинскую капусту, огурцы, болгарский перец, помидоры и копченое филе курицы. Заправляет сметаной или легким майонезом.