Как похудеть в руках и икрах?

Девушки, подскажите, как похудеть в икрах и руках?

Остальные места больше поддаются тренировках, а руки и икры прям ни на миллиметрик не уменьшаются.

Хочется учлышать совет от кого-то кто избавлялся от лишнего в этих местах

24 ответа  ·  + +1   ·  28 янв 2011 11:12:15  ·  Юльчонок
 

Ответы (24):

Лучшие ответы   Без сортировки
Юльчонок · Helpster Star
28.01.2011 11:15:21  #
+ 1
Блин, опечатки (
Fluffy · Helpster Star
28.01.2011 11:19:26  #
+ 1
Что помогло лично мне:
1. Отжимания с подтягиваниями
2. Приседания, прыжки через скакалку, велосипед, упражнение "ножницы".
Ownstyle · Богиня
28.01.2011 11:21:07  #
+ 1
Для рук с гантельками позанимайтесь
Юльчонок · Helpster Star
28.01.2011 11:22:55  #
+ 1
а как именно?
и от многих упражнений с гантельками у меня суставы болят(
Ownstyle · Богиня
28.01.2011 11:29:32  #
+ 0
берете гантельки и
1.руки впере.Качает плечи спину и ручки
Ownstyle · Богиня
28.01.2011 11:30:44  #
+ 1
это упражнение неплохое.Садитесь на стул, только ноги прямо а не так как на картинке.и разводите в стороны
Юльчонок · Helpster Star
28.01.2011 11:31:34  #
+ 1
спасибо, надо будет попробовать
Юльчонок · Helpster Star
28.01.2011 11:21:19  #
+ 1
хм, а я всегда думала, что "ножницы" для пресса
Fluffy · Helpster Star
28.01.2011 11:25:00  #
+ 1
Юльчонок, простите склеротика, перепутала ляшки с икрами:)
Тогда ножницы точно не катят.
Юльчонок · Helpster Star
28.01.2011 11:26:09  #
+ 1
для бёдер (ляшек) довольно много упражнений знаю и делаю, интересуют именно икры, как их сделать тоньше?
Fluffy · Helpster Star
28.01.2011 11:31:17  #
+ 1
Вы выше писали, что суставы у Вас болят - с этим уж надо быть поосторожнее:)
Знакомой хорошо помог бег. Правда она еще и на жесткой диете сидела.
Ownstyle · Богиня
28.01.2011 11:31:26  #
+ 0
бег, велосипед.прыжки со скакалкой но не обычные а с согнутыми ногами
Anirka · Helpster Star
28.01.2011 13:20:19  #
+ 1
ухх..это одни из самых "противных" частей ))) Если Вы имеете ввиду икры на ногах..То там вообще тяжело убрать объем, т.к. жира там как правило не много, а в основном мышечная масса, которая практически не уходит..мне всегда говорили тренера, что эту часть можно уменьшить (если конечно же это не лишний вес) растяжкой этой мышцы..а вот руки подтягиваются, как говорили выше, упражнениями с гантелями или на тренажерах )
Юльчонок · Helpster Star
28.01.2011 13:38:42  #
+ 2
Ну у меня там и мышцы и жир, икры на ногах
А где еще могут быть икры?)
Anirka · Helpster Star
28.01.2011 13:56:24  #
+ 2
просто тут и ляшки уже упомянули и еще что-то, потому я уточнила )) лично у меня икры всю жизнь были перекачены из-за танцев, спорта и любви к высоким каблукам...как не билась, максимум 2 см уходило..короче тяжело это..))
living4 · Богиня
28.01.2011 13:38:02  #
+ 3
Очень интересно,как можно уменьшить объем икр. Мне кажется тренировки только увеличат мышцу. У меня огромная проблема, не могу купить никакие высокие сапоги,просто ни одни не застегиваются и не натягиваются из-за широкой икры.Я уже смирилась,старые сапоги на шнуровке. Реально ли вообще уменьшить икры?
Anirka · Helpster Star
28.01.2011 13:56:52  #
+ 3
у меня тоже постоянная проблема с покупкой высоких сапог ))
Юльчонок · Helpster Star
28.01.2011 22:27:45  #
+ 1
да, у меня та же проблема
Eva_Grunge · Легенда
28.01.2011 22:38:17  #
+ 2
Сапоги ещё что, я тут скинни мерила, один размер был. Размер-то мой, и они бы застегнулись, но... не пролезли в икрах( И смешно, и обидно.
living4 · Богиня
28.01.2011 22:41:12  #
+ 2
да да, скинни тоже для меня недостижимо(
gagaloo · Богиня
28.01.2011 15:43:05  #
+ 2
я бегаю, при этом обматываю руки пленкой и натираю жиросжигающим кремом.. помогает..)
barfuss · VIP
28.01.2011 19:12:08  #
+ 1
Что за крем, если не секрет?)
haha · VIP
28.01.2011 16:29:46  #
+ 2
мне для рук очень помогло отжимание. а с икрами у меня итак все норм.
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
14.09.2011 15:25:40  #
+ 1
Девушка ТОЛЬКО НЕ БЕГ! Я им занималась, и бедра становятся только больше и потом никуда не уйдут.
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
Snikelura
7 баллов / 20 = 1$
2 темы
0
$$$
PARIS-NICE
1 балл
1 тема
0
$$$
Шоковая Терапия
0 баллов
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
315727.9 баллов
236290 ответов
Snikelura
138222.0 балла
108090 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
87943.0 балла
53922 ответа

Продолжение списка →