Если худеешь, можно ли есть после 6 фрукты(яблоки,апельсины,мандарины)?

Здравствуйте девушки!

Я к весне решила похудеть, потому что осенью очень сильно поправилась. Очень сильно это буквально на 15 кг.

С нового года взялась за себя, хожу в фитнес-клуб не ем после шести, но так как я совсем не выдерживаю я съедаю по 2,3 а то и 4 фрукта, чаще всего это яблоки, я яблоки и так очень люблю. А после шести понимаю что ничего чебе не могу позволить и ем фрукты.

Вот я и решила у вас спросить, помешает ли "это" как-нибудь моему похудению!?

Если что не против советов на счет похудения.

Спасибо большое!

59 ответов  ·  + +5   ·  21 фев 2011 19:48:21  ·  lovekotik
 

Ответы (59):

Лучшие ответы   Без сортировки
haramambaru · Helpster Star
21.02.2011 19:54:58  #
+ 3
Смотрела передачу и фитнесс-тренер сказал, что в неограниченном количестве можно есть только обезжиренный кефир и овощи.
manugava · Богиня
21.02.2011 19:57:24  #
+ 5
согласна ) если очень неможете терпеть и хотите есть вечером то пейте кефир .. вреда точно не будет ) только польза
GaLiNa · Участник
21.02.2011 23:15:25  #
+ 1
после шести ем фрукты и кефир в неограниченном количестве.очень люблю бананы ,могу за вечер слопать до 3х штук и не поправляюсь
axilesa · Helpster Star
24.08.2012 15:54:52  #
+ 0
бананы точно нельзя
Кошак-мафиози · Богиня
21.02.2011 19:59:25  #
+ 4
фрукты нельзя есть в таких количествах худеющим:(
я тоже очень много их ем, особенно яблок:)
Вечером вобще нужно ограничить потребление углеводов, потому что они плохо усваиваются.
Кстати не есть после шести вредно потому что организм долгое время голодает.
А вобще можете посмотреть фильм "Что съесть, чтобы похудеть" в нём много полезной информации.
manugava · Богиня
21.02.2011 19:59:27  #
+ 8
уже миллион раз читала что после шести есть надо ) иначе слишком большой промежуток времени будете голодной... не надо есть за 2-3 часа перед сном
я думаю ничего страшного не будет если вечером съедите фрукты..
lovekotik · Ученик
21.02.2011 20:01:22  #
+ 3
Спасибо большое, просто я худею нормально. А набираю вес с нереальной скоростью!
haramambaru · Helpster Star
21.02.2011 20:03:12  #
+ 4
а я слышала фрукты нельзя есть вечером! Их нужно до 3 дня только.
manugava · Богиня
21.02.2011 20:04:51  #
+ 3
возможно.. я точно не знаю..сама стараюсь похудеть ) пока просто ограничиваю кол-во съеденного.. но вечером постоянно ем фрукты .. особенно апельсины.. думала что можно (((
haramambaru · Helpster Star
21.02.2011 20:07:55  #
+ 3
я ем бананы))) Просто потому что они сытные.

Насколько мне известно, в фруктах содержатся фруктовые кислоты ( типа фруктоза)( в сладких овощаю конечно тоже..) , вот а они коварные ведут к прибавке веса.
manugava · Богиня
21.02.2011 20:11:35  #
+ 3
ого )) ужас ..
я тоже бананы ем каждый день.. сейчас какраз сезон и их везде полно ))
и уже 2 недели веду кефирную терапию) пью утром и вечером каждый день по маленькой пачке однопроцентного кефира .. не знаю можно ли столько пить ))) но голод вечером он хорошо утоляет
lovekotik · Ученик
21.02.2011 20:12:42  #
+ 3
Девочки, знаете какие-нибудь эффективные диеты!?
Кто как худел!?
Кому что помогло!?
Сама потому что я уже весь интернет перерыла, за что не возьмусь все не мое! Просто мне всего 17 а через месяц 18, 21 марта. Вот хочу ко дню рождения выглядеть хорошо! Тем более в мои то годы с таким весом, ну у меня всегда были проблемы с этим так как я склонна к полноте. Но как то мне удалось похудеть, я переживала очень. Это было года два а то и три назад. Держалась бывало и набирала вес не большой! А тут вот осенью прям прям в притык ровно 15 кг. набрала!
Прошу помогите!
manugava · Богиня
21.02.2011 20:22:34  #
+ 2
я набрала около 10 кг за 2 года хождения по фастфудам ) когда мой мч получит зарплату в конце месяца, обещал купить мне абонемент в фитнесс центр.. буду худеть активно..
мне кажется самый верный способ похудеть - это занятия спортом + сокращение рациона и изъятие их него всяких вредных штук (газировка, сахар, мучное) или замена на более полезное.. тогда медленно, НО верно похудеешь... не быстро, но без потери здоровья! без растяжек на теле... есть два примера :
моя подруга всегда была полнее меня, у неё ещё и от природы кости широкие.. я набрала вес за эти 2 года..а она похудела..и теперь худее меня ))) она просто перестала есть мучное, пила чай без сахара.. и меньше ела.. результат очевиден )
мой мама.. в молодости она похудела на 20 кг.. она просто начала активно заниматься спортом + меньше ела.. за полгода похудела
я тоже склонна к полноте ))) выяснилось сейчас.. хотя раньше ела много и была худой..
быстрые диеты ни к чему хорошему ни приведут, вес вернется.. адо просто взять себя в руки и делать всё что я написала выше..
haramambaru · Helpster Star
21.02.2011 20:25:50  #
+ 1
хммм
я активно занимаюсь спортом но не худею, просто я погрешности в птще позволяю себе. вот как отказаться от сладкого?
manugava · Богиня
21.02.2011 20:29:06  #
+ 3
заменить на мёд, сухофрукты итд
я сама не могу отказаться..особенно от шоколада ))
иногда могу съесть за раз целую плитку ((
haramambaru · Helpster Star
21.02.2011 20:29:37  #
+ 3
нет, нет я ем именно мед. но много.
manugava · Богиня
21.02.2011 20:30:59  #
+ 3
много это сколько ?)) банку за день ?))
haramambaru · Helpster Star
21.02.2011 20:53:40  #
+ 0
3 столовые ложки могу съесть за день.
manugava · Богиня
21.02.2011 21:51:55  #
+ 3
это не так уж и много )
Alena_ua · Helpster Star
21.02.2011 20:50:53  #
+ 1
Мед гораздо калорийнее сахара, хотя я все же заменяю им сахар в чае. В сухофруктах калорий в разы больше чем в свежих фруктах. Но они все таки предпочтительнее печеных сладостей.
Кошак-мафиози · Богиня
21.02.2011 21:29:34  #
+ 2
в черносливе 48 каллорий, это не так уж много, учитывая что в банане их около 90
haramambaru · Helpster Star
21.02.2011 21:32:32  #
+ 2
ну чернослив же один не съешь.
Кстати в 5 черносливах 100 ккал.
Alena_ua · Helpster Star
21.02.2011 21:40:46  #
+ 1
да ну... в свежей сливе 45
В черносливе больше 200 калорий.
Кошак-мафиози · Богиня
21.02.2011 21:46:22  #
+ 3
ахахах:)
точно,я тупак:)
почему мне запомнилось, что в нём 48 каллорий интересно?:D
может я его с кефиром перепутала или яблоками?:В
Celine · Продвинутый участник
21.02.2011 21:55:38  #
+ 0
Молодцы, девочки, молодцы, подсчитывайте калории, а там глядишь уже натощак и спать пошел.:)))
Lady-Milady · Легенда
24.08.2012 15:40:09  #
+ 0
тоже мне-целая плитка.я за раз 3 могу слопать вот это да(((
Loreleja · Легенда
27.02.2011 22:26:30  #
+ 1
Я худею на сайте дион.ру там много полезной информации и большой круг единомышленниц.
Точный адрес могу дать в личку
victoria_2011 · Helpster Star
21.02.2011 20:05:19  #
+ 2
полностью согласна))
Я вечером только фруктами и питаюсь ,да и не только фруктами...
Gabrielle · Богиня
21.02.2011 20:06:17  #
+ 2
мне кажется вполне можно!
iracheh · Богиня
21.02.2011 20:23:51  #
+ 4
нужно соблюдать простое правило диеты - все углеводы только утром, вечером - только белки. Если вы не хотите иметь избыточного веса, то откажитесь от винограда и бананов в вечернее время. http://edimka.ru/tables/3-3, если совсем от фруктов не можете отказаться, то выберите с наименьшим содержанием углеводов
Alena_ua · Helpster Star
21.02.2011 20:56:09  #
+ 2
Согласна. Худеющим есть фрукты на ночь нельзя. Они только на вид такие безобидные. Их вообще рекомендуют есть как минимум спустя 2 часа после еды и за 1 час до.
На ужин желательно есть белки (молочное, белок яйца).
Слышала что хорошая диета "60 минус". Она основана не на голодании и ограничении, а на сочетании углеводов, жиров и белков. Там также важно в какое время суток кушаете белки, а в какое углеводы.
haramambaru · Helpster Star
21.02.2011 20:57:52  #
+ 2
да я слышана тоже о ней. Отличная система питания. Только ужин сложноватый.
Alena_ua · Helpster Star
21.02.2011 21:07:18  #
+ 2
Для меня она вся слишком сложная :) Хотя наверное если втянешься, то нормально будет.
frualisa · Helpster Star
21.02.2011 20:32:06  #
+ 2
я ем после 6!!! О, ужас!!! Я ем после 6-ти!!!

На самом деле, потому что спать я ложусь в 12 или позже, а просыпаюсь в 10. Нельзя всех чесать под одну гребёнку.

По поводу Вас. Яблоко модно съесть после 6-ти, но только одно, а не килограмм. И это при условии, что в 10 Вы уже ложитесь спать.
lovekotik · Ученик
21.02.2011 20:55:50  #
+ 0
вот как раз то и нет, когда у меня учеба я ложусь как минимум в 12.
а сейчас у меня мои долгожданные каникулы ложусь в 2 а то и в 3 ночи!(((((
frualisa · Helpster Star
21.02.2011 21:03:28  #
+ 3
тогда точите яблоки смело и не парьтесь!!! Конечно, Ваш желудок просто в шоке без пищи столько времени бодрствовать да ещё и поставлять в мозг питательные вещества.
lovekotik · Ученик
21.02.2011 21:26:42  #
+ 1
Спасибо огромное)))
Celine · Продвинутый участник
21.02.2011 21:38:49  #
+ 1
Грейфруктовая диета говорят хорошая. Но его нельзя есть натощак, вредно для желудка.
olala · Helpster Star
21.02.2011 23:32:33  #
+ 2
я ем все. спорт и секс меня спасает. не жирею.+)
Madlena · pre-Star
22.02.2011 01:18:34  #
+ 2
а вы не замечали, что после того как вы яблоки покушайте, ещё больше кушать охота, яблоки повышают опетит, точно так же как и грей-фрукт. Луче кефира выпейте малокалорийного вечером, белок очень полезен, вечером луче всего употреблять продукты с большим с содержанием белка, белок хорошо насыщает, и не скапливается на бедрах
allexsa · Легенда
22.02.2011 06:22:47  #
+ 1
Я не ем после 7. Из фруктов могу апельсин скушать или киви, можно виноград. Обязательно перед сном кефир обезжиренный.
Darina Shamrock · Helpster Star
22.02.2011 08:21:20  #
+ 1
Слышала о том, что фрукты желательно есть до 12 дня, тогда усваиваются намного лучше, но это касается не только фруктов, а пищи вообщем. Всё что вы скушали до 12 превращается в энергию, независимо от того, что было съедено.
Darina Shamrock · Helpster Star
22.02.2011 08:21:37  #
+ 1
в общем*
blood on blood · Легенда
22.02.2011 08:23:14  #
+ 1
не стоит т.к в них много сахара , можно грейпфрукт
Darina Shamrock · Helpster Star
22.02.2011 08:25:17  #
+ 2
Действовать по принципу: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин оставь врагу)
I - Zhan · Продвинутый участник
22.02.2011 10:17:50  #
+ 1
при борьбе с лишним весом, читала много чего. оказывается, в день можно 2-3 фрукта, но не больше. если после шести тебе хочется кушать можно обезжиренный кефир, пить следует медленно. а еще можно 1 яблоко, надо его порезатьна мелкие кусочки, есть ложной по одному кусочку, тогда быстро насытишся.
MMarika · Легенда
24.02.2011 18:30:14  #
+ 1
знаю что яблоки вроде нельзя, ну т.е. можно)), но они аппетит разыгрывают вроде. их надо утром на тощак есть лучше
Loreleja · Легенда
27.02.2011 22:33:39  #
+ 2
Прочитала все комменты и озадачилась.Одни протеворечат другим!
На моей диете сказано-фрукты на ночь не рекомендовано-в них много сахара. Но в день надо употребить 5 овощей и фруктов.
Последний прием пищи не позже чем за 3 часа до сна!
Обезжиренные продукты вредны при диете! В них меньше жира,зато много вредных углеводов!
Пейте нормальный кефир!!
Loreleja · Легенда
27.02.2011 22:34:17  #
+ 0
ПротИворечат(пардон)
Mrs Somerhalder · Helpster Star
18.03.2011 21:33:51  #
+ 0
если уж очень мучает голод после шести, разрешается съесть одно зеленое яблоко или выпить зеленый чай (хотя чай вряд ли уталит ваш голод)
Balabolka · Новичок
04.10.2017 16:27:18  #
+ 0
меня бы зеленое яблоко только раззадорило)
aubergine · Богиня
05.04.2011 19:48:45  #
+ 0
можно, я ем и не толстею. Кефир мало употребляю, т.к. сухое молоко, из которого его делают, не переношу..зато могу выпить чайник зеленого чая и съесть один-два финика, несмотря на колличество углеводов, в них не сахароза, а фруктоза, которая очень легко усваивается. И сладкое скушали, и сытно, и не поправились...
Сейчас отказалась от жареной, жирной пищи, ем все в основном отварное или пареное, овощи сырые. Никаких шоколадок-пирожных-печенек, из сладкого курага, мед, финики и фрукты...и много движения..
раз в неделю стараюсь вообще не есть, максимум - овсянка утром.
постепенно умеьшается
irinas · Гость
11.12.2011 08:21:52  #
+ 0
На ночь можно есть только пищу, содержащую белок (творог, яичный белок) 100-150г. И чтобы похудеть, питаться нужно с перерывом 3 часа, не больше, т.к. тормозится обмен веществ и всё что вы в последующем съедите, будет отложено в жир.
axilesa · Helpster Star
24.08.2012 15:52:26  #
+ 1
если худеешь надо Не жрать))
PARIS-NICE · Helpster Star
24.08.2012 15:55:59  #
+ 1
я уже даже смеяться не могу)
axilesa · Helpster Star
24.08.2012 15:56:55  #
+ 0
))а меня еще прет))
marit · Гость
04.10.2017 16:02:40  #
+ 0
Всегда говорили банан Это калорийный не правда . банан можно кушать сколько хочешь . Это фрукт
Balabolka · Новичок
04.10.2017 16:26:05  #
+ 0
Я бананами сладости заменяю. Ем их очень много). На фигуре не отражается.
Balabolka · Новичок
04.10.2017 16:25:12  #
+ 0
А во сколько вы ложитесь? Если вы после шести перестаете есть, а ложитесь в час ночи, то это слишком для организма. За 3-4 часа перед сном нужно переставать хомячить. И фрукты не очень хороший выбор, лучше нежирную кисломолочку, рагу овощное и т.п.
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
Snikelura
7 баллов / 20 = 1$
2 темы
0
$$$
PARIS-NICE
1 балл
1 тема
0
$$$
Шоковая Терапия
0 баллов
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
315727.9 баллов
236290 ответов
Snikelura
138222.0 балла
108090 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
87943.0 балла
53922 ответа

Продолжение списка →