Как побороть злость? Я сейчас взорвусь!

мне помогает что-нибудт разбить, порвать ;-)

у меня раньше была книга по медитации. садишься, открываешь книгу на любой странице. расслабляешься. сосредотачиваешься на проблеме...и вырываешь 2 листа, и комкаешь их, рвёшь!!!!! ;-)
мне помогало)

выскажитесь хотя бы нам )) у меня сегодня на работе тоже мозгоё*ка, буквально 5 минут назад высказывалась коллеге, как меня все за***ло. а началось с утра - сначала не могла найти кофточку дома (у меня в шкафу порядок только тогда, когда он пуст), затем вышла на улицу - мало того что мороз достал,так еще и скользко! а я тащу ноутбук и сумочку, шапка соскальзывает с волос, пальто от ветра задирается, вобщем у меня раздражение по полной программе...

на самом деле глупая ситуация, мне даже стыдно писать сюда.
я просто не смогла ее воспринять нормально.....

возьмите подушку и начните бить ею стену, или например диван))) мне ой как помогало... сразу нервы успокаивает

В спортзал!!! Или в лес - долго-долго и громко-громко кричать))
А вообще - подойдите и обнимите любимых, их улыбки и тепло вернут вам хорошее настроение)

в лес далеко, а на счет улыбки...сомневаюсь что поможет

вот вот, в такие моменты наоборот хочется, чтоб тебя никто не трогал, пусть даже любимые...

Может и не в тему но периведу пример легенду про царя Соломона:
Несмотря на мудрость, жизнь царя Соломона не была спокойной. И обратился однажды Соломон за советом к придворному мудрецу с просьбой: «Помоги мне — очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я очень подвержен страстям, и это мне мешает!» На что мудрец ответил: «Я знаю, как помочь тебе. Надень это кольцо — на нем высечена фраза: «Это пройдет». Когда нахлынет сильный гнев, посмотри на эту надпись, и она тебя отрезвит. В этом ты найдешь спасение от страстей!». Соломон последовал совету мудреца и всегда, когда его одолевали чувства, его взгляд падал на кольцо и царь обретал спокойствие. Но однажды, во время пира, он взглянул на свое кольцо и не успокоился, а наоборот — еще больше вышел из себя. Он сорвал кольцо с пальца и уже хотел зашвырнуть его подальше, но вдруг заметил, что и на внутренней стороне имеется какая-то надпись. Поднеся кольцо ближе к глазам, он прочел: «И это пройдет тоже».

Супер притча!!! Царь Соломон конечно впечатляет,часто эту фразу вспоминаю и говорю сама себе!

Когда у меня такое состояние,я сильно топаю и громка кричу :)),мне помогает.Ещё пару раз был случай,когда головой об стену билась,злость и трясучка быстро проходит,уже думаешь о лбе,который болит и на нём набухает шишка :))),но от второго способа лучше отказаться :D!

бывают такие моменты. сильно может разозлить меня только мч. вот прямо до трясучки!!! я ничего особо не делаю. но могу на него наорать! била несколько раз. но учусь себя контролировать. таблеточка новопассита, сигарета, музыка, кот. они помогают.))

Как не странно мне помогает кухня))) когда сильно злюсь, то бегу на кухню и готовлю что- нибудь этакое, в процессе готовки постепенно успокаиваюсь)))

Разбейте тарелку или сломайте что-нибудь.
Причем так яростно это сделайте,вложите весь свой гнев -как рукой потом снимет.
Ну или если вещи жалко,пните стенку-боль в ноге отрезвит ваш разум))

Срочно на какой-нибудь сайт с анекдотами или приколами! Отвлечётесь!
А предварительно можно пожаловаться здесь http://zadolba.li/ !
Или почитать вот это http://killmepls.ru/top/ и понять. что всё не так уж плохо)

Я таких случаях просто выговариваюсь кому-нибуль, а потом занимаюсь любимым делом и все проходит)))

у меня наверное совсем по другому чем у многих, я взрываюсь на том, кто меня обидел или достал, так что мало не покажется. пробовала держать все в себе, книжки всякие читать, но мне не помогает. держать все негативные чувства в себе вредно

нужно выплёскивать негативную энергию, не копить в себе. Хорошо, если есть кому высказаться, хотя бы по телефону. Если меня муж разозлит, и я сразу ему ничего не выскажу, то потом сажусь и пишу ему на эл.почту. Когда дописываю до конца, могу не отправить, а просто удалить, потому что злоба иссякает...

я курю в такие моменты.. хотя вообще не курю..

вы что?! а нука быстренько мобилизируйтесь! Разве что вам нужна репутация фурии ;)
Если чесно, то включите себе музыку

сделайте глубокий вдох,выдох...и так раз пять...и мысленно скажите себе: "Да пошло всё...")))

у меня такое часто бывает )) обычно срываюсь на окружающих..
помогает иногда, когда описываю свои чувства в онлайн дневнике или кому-то выскажусь пожалуюсь

Когда взрываюсь, могу ненароком что-нибудь сломать или разбить, потом даже жалко вещи становится. Ещё, бывало, сильно табуретку копала, чтобы грохота было побольше,)) но в последнее время я от таких проявлений своих бушующих эмоций отказалась, так как вижу, что моя кошака пугается. Тогда мне становится реально стыдно пред ней и жалко, иду тискаю свою красавицу, целую, глажу, и негатив постепенно улетучивается.:)

Злость и обида очень сильные отрицательные эмоции, которые разрушают нас изнутри. Поэтому от них нужно избавляться. Как именно описал здесь - http://www.harum.ru/?p=415. Лично мой рецепт, который мне помогал взять себя в руки.