Восстановление после родов: мамочки Helpster ваш опыт)

Дорогие мамочки Helpster, коих у нас не мало, давайте делиться опытом как быстро пришли в форму после родов и что для этого делали? Особенно буду признательна за отзывы тем, кто перенес КС. По ходу задам несколько личный вопрос: не стесняетесь ли Вы своего шва в интимной жизни?
Всем заранее спасибо за отзывы)))
20 ответов  ·  + +10   ·  10 июл 2012 17:37:10  ·  Armenian Lady
 

Ответы (20):

Лучшие ответы   Без сортировки
Wild Cat · Helpster Star
10.07.2012 18:27:31  #
+ 4
Тоже послушаю.
поскольку я после первых родов особых усилий не прикладывала, потому что знала, что все равно скоро второй раз рожать))
Вот сейчас уже буду стараться изо всех сил прийти в форму и быстро!! Единственный нюанс, что при ГВ некоторые процедуры и большие нагрузки нежелательны.. Но справимся!)
А вообще - лучше всего об этом думать ещё до беременности и во время!) Я очень рада, что все же успела походить немного на тренировки до. Результаты есть! поэтому и после родов в форму легче будет прийти.

Насчет кесарева личного опыта нет, но знаю много девочек, у которых даже по 2 кесарева и никто ничего не стесняется.
NinaRicci · pre-Star
10.07.2012 23:34:21  #
+ 1
Вы передумали со вторым ребёнком?
Wild Cat · Helpster Star
11.07.2012 14:10:59  #
+ 0
0_о Даже если бы и хотела передумать, то было бы уже поздновато!) Я в своем комменте обратное написала)
Snade · Продвинутый участник
10.07.2012 19:02:34  #
+ 4
У меня вопрос: насколько заметен шрам от косметического шва после КС? Правда ли, что следов практически не остается?
Jusa · pre-Star
10.07.2012 19:06:13  #
+ 2
А мне интересно, если первые роды разрешаются КС, то и вторые ведь тоже, а разрез делают на месте первого или уже на другом месте и будет два шрама?
Armenian Lady · Helpster Star
10.07.2012 19:22:00  #
+ 2
Не всегда. Главное смотрят на состояние рубца на матке. Плюс если нет показаний для КС как по здоровью матери так и ребенка могут пустить в ЕР. Если плановое то режут по старому шву и потом будет один шрам.
Wild Cat · Helpster Star
10.07.2012 19:30:19  #
+ 2
Я, опять же, не из своего опыта знаю. но в одной группе женщина говорила, что у неё 4-ро родов было, первые - КС, остальные сама.. Значит, можно)
Feerika · Легенда
13.07.2012 05:10:17  #
+ 0
конечно можно. Все зачастую зависит от того возьмет ли врач на себя такую ответственность и если у него уже такой опыт,Э ну и ,конечно, + к этому показания или противопоказания к ЕР
Armenian Lady · Helpster Star
10.07.2012 19:20:48  #
+ 4
У меня косметический шов обещали что через год останется просто белая полоска.Но многое зависит еще и от свойств кожи некоторым советуют противорубцовые мази. Под бельем его не видно а так и правда шов тонкий но еще красный...
Feerika · Легенда
13.07.2012 05:12:12  #
+ 0
Вы чем-то мажете? Очень болит сразу? А то слышала, что в роддоме после КС девочки еще два дня как зомби
saharoza · Богиня
10.07.2012 20:02:57  #
+ 1
рождала естественным путем, остались пару растяжек не боках, но я вообще про них забыла и не парюсь:)
Придти в форму, кормя грудью, не очень просто...
исключить сладкое и мучное, пройти курс массажа.
у меня теперь другая проблема..после кормления двух детей, моя стоячая грудь 2-3 размера примерно, стала 1 размера и она немного висит:( не очень приятное зрелище. Теперь только пластика?
Анита · Легенда
10.07.2012 20:43:26  #
+ 1
Ужас, у меня тогда будет, наверное, грудь минус первого размера!
Vasilinka · Helpster Star
10.07.2012 21:07:30  #
+ 1
У некоторых наоборот во время беременности м кормления увеличивается и потом такая и остается) У вас не обязательно уменьшится)
saharoza · Богиня
11.07.2012 10:38:58  #
+ 1
у меня во время беременности, а в особенности во время кормления была ТАКАЯ большая грудь! потом все ушло, вместе с лишними килограммами:(
но люди разные,возможно и не уменьшится!
Пушистый ежик · pre-Star
10.07.2012 23:00:37  #
+ 2
а у меня вот с растяжками проблема ( весь живот полосатый. мажу их мумием, но похоже тут только лазер спасет. ладно хоть грудь и попа целы
NinaRicci · pre-Star
10.07.2012 23:37:02  #
+ 1
мне ещё только предстоит это. Я уже купила себе министеппер, запасаюсь всякими антицеллюлитными средствами для обёртывания в домашних условиях, подыскиваю массажиста на дом. Сейчас каждый день делаю упражнения на ноги. Надеюсь, всё это поможет...
Aksyutka · Ученик
12.07.2012 02:36:49  #
+ 3
После родов мало времени очень остается на себя, но все же по несколько минут в день дают свои результаты. Я использовала такую гимнастику, не помню откуда взяла, она у меня на рабочем столе осталась .

В процессе родов растягиваются все мышцы влагалищного дна и другие мягкие ткани рядом с родовыми путями. Первым заданием после родов будет помочь им вернуться в прежнее состояние. Сконцентрируйтесь на этой области и попробуйте напрячь эти мышцы.
Мышцы, находящиеся вокруг промежности кругообразные и когда Вы их напрягаете, то стягиваете эти колечки, поднимаете наверх и потом (внутрь) в себя. Это примерно такое чувство, как если бы ты крепилась и не шла в туалет "по-маленькому". Начинать можно сразу же после родов.

Первый раз может быть трудно и Вам может показаться, что там больше не осталось ни одной мышцы или они не подчиняются Вашей воле. Продолжайте занятия, и довольно скоро дело начнет продвигаться. Упражнение можно выполнять в любом положении, но в первые дни начинайте лежа. Начиная с пары раз, можете увеличивать количество упражнений соразмерно со своими силами.

Можете делать их пару раз в день с промежутком в несколько часов. Упражнения можете продолжать до тех пор, пока полностью не восстановитесь - примерно через 1,5 месяца после родов - или и дальше, потому что это полезно женщинам в любом возрасте.
Другое упражнение, которое можете делать также сразу после родов - упражнение на пресс. Растянувшиеся во время беременности мышцы должны стянуться обратно на свою прежнюю длину. Для этого лягте на спину, положите одну руку на живот, чтобы лучше контролировать происходящее и спокойно вдыхайте и выдыхайте.

Во время выдоха пробуйте тянуть живот к спине, задержите на пару секунд и расслабьте во время выдоха. Делайте так столько, сколько сможете и со временем можете увеличивать количество раз.

Третье полезное упражнение - лежать сразу после родов на животе. Большая нагрузка на живот заставит сокращаться матку быстрее, и органы быстрее брюшной полости встанут обратно на свои места. Если Вам покажется так удобнее, то положите под живот подушку или свернутое одеяло. Оставайтесь на животе примерно 20 минут и повторяйте это упражнение в течение дня.

Считайтесь с тем, что восстановление после родов весьма индивидуально, но у всех на это уходит, по крайней мере, месяц, а может и два.

В это время избегайте большой физической нагрузки и особенно поднятие тяжестей и силовой тренировки. Вес ребенка Вам как раз подходит. Избегать придется охлаждения, потому что иммунитет организма ослаблен. Дайте ему время достичь прежней формы и тонуса.
Хочу сказать что прогулки очень хорошо влияют на фигуру и еще следить за тем чтобы не переедать . Легче сразу удержаться в рамках, чем потом худеть!!!Был период что был упадок сил и пила витамины , потому что просто падала от усталости. ( Витамины продаются специальные для кормящих матерей - очень быстро восстановили силы и не дали лишнего веса)
Feerika · Легенда
13.07.2012 05:19:30  #
+ 0
Про гимнастику, которую Вы описали первой, читала, что ее и во время беременности полезно делать. Только в одном из источников прочла, что нужно сразу напрягать все (будто и писать и какать сильно хотите) и напрягать секунд на 5-10 и постепенно увеличивать время напряжения мышц и делать почаще.
Мальвинка Васильевна · Легенда
12.07.2012 12:05:22  #
+ 1
у меня стрессовое похудение скорее получилось:))..ну и плюс конституция-спасибо маме с папой:), рожала естественным путем..порвалась сильно -лежала место положенных 4 дней-12-уж больно долго швы заживали..да не о них сейчас...кормлю грудью. и не всегда успеваю поесть , ну и беготня кое-какая по дому и немного работы(скучаю в декретном-вот и подкалымливаю иногда)..вобчем итог-была 78 кг-стала -58...до родов была 55..качаю пресс-так как животик не совсем близко к моему идеалу..от и вся моя история с похудением:)
dontletgo · Участник
12.07.2012 13:37:12  #
+ 1
Я рожала естественным путём.соглашусьь стресс очень сильно влияет.
Я не сидела на месте..глажка утюжка,готовила еду,убиралась,все сама без чьей либо помощи..в итоге выглядила как дистрофик(43.9 кг) до родов была 48..во время беременности правда прибавила только 8 кг.я и во время беременности огараничивала себя в еде и много ходила пешком.
Прошло уже 2 года но я не перестаю заниматься собой(упражнения,обруч,правильное питание)и фигрой довольна как никогда
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
Snikelura
2 балла / 20 = 1$
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
340434.9 балла
258070 ответов
Snikelura
154309.0 баллов
120198 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
97923.0 балла
64509 ответов

Продолжение списка →

Лучшее за три дня

баллы ответы избранное