Ваши принципы правильного питания

Не в силах ждать наши "похуделки", да и худеть мне нельзя больше.
Решила просто правильно питаться.
Давайте делиться принципами и советами здорового питания и полезной пищи)
я пока только начинаю, поэтому все что пытаюсь осуществлять ежедневно - это выпиваю воды перед завтраком, и минут через 15 кушаю потом. Ну и естественно без всяких вредных вкусняшек(
41 ответ  ·  + +5   ·  22 авг 2012 10:13:56  ·  о-ля-ля
 

Ответы (41):

Лучшие ответы   Без сортировки
The broken dreams · Гуру
22.08.2012 10:24:49  #
+ 2
я ем раз пять в день, но по немногу..пью много воды с глюкозой..ну иногда грешу газировкой или чипсинками) но стараюсь этого все же не делать совсем) пока плохо получается)))
axilesa · Helpster Star
22.08.2012 10:30:37  #
+ 13
правильное питание??-не не слышала))
Kelly · Богиня
22.08.2012 10:36:30  #
+ 6
Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. Я придерживаюсь этого принципа)
Милаха · Helpster Star
22.08.2012 10:48:20  #
+ 10
Я придерживаюсь очень строгой диеты: чипсы, мармеладки и булочки 24 часа в сутки:)
о-ля-ля · pre-Star
22.08.2012 11:12:53  #
+ 1
Завидую)
Милаха · Helpster Star
22.08.2012 11:27:18  #
+ 1
чему?))Лишним 1,5 кг?))
о-ля-ля · pre-Star
22.08.2012 12:04:11  #
+ 1
Всего-то?;)
Wild Cat · Helpster Star
22.08.2012 10:49:54  #
+ 5
Вегетаринство.
о-ля-ля · pre-Star
22.08.2012 11:15:07  #
+ 1
Полностью не едите животную пищу? Яйца там, молоко?
Wild Cat · Helpster Star
22.08.2012 11:23:20  #
+ 3
Нет, не есть молочные продукты - это уже веганство.
lisalisalisa · Богиня
24.08.2012 14:48:50  #
+ 0
давно перешли и почему?
Macys · Helpster Star
22.08.2012 10:52:39  #
+ 3
А? Что? ПП? Неее,не слышал!)
Шкплддл
Лиона · VIP
22.08.2012 10:57:10  #
+ 4
Салат во время каждого приема пищи. Ускоряется обмен веществ, с салатом не съешь много вредного, дольше ощущаешь сытость, сплошной профит))
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
22.08.2012 11:05:23  #
+ 5
утром- углеводы(каши в основном), в обед большая порция овощного салата и мясо, на ужин творог.
2л воды в день, травяные чаи, витамины. А спорт это уже наверное не в эту темы,но без него никуда)
axilesa · Helpster Star
22.08.2012 11:06:57  #
+ 3
так вот почему у вас такая шикарная фигура!!
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
22.08.2012 16:17:03  #
+ 0
ахахах Вы мне льстите)))
PARIS-NICE · Helpster Star
22.08.2012 11:08:06  #
+ 1
с утра натощак стакан воды с лаймом
потом стакан кефира с отрубями или овсянка на воде, немного орешков
через 2 часа - фрукт
обед - 50-100 гр мяса с овощими
полдник - фрукт
ужин - овощной салат с 1 ст. л. масла и 1 ст. л. тророга
PARIS-NICE · Helpster Star
22.08.2012 11:08:16  #
+ 2
*творога
axilesa · Helpster Star
22.08.2012 11:08:45  #
+ 3
прямо затошнило меня что то((Лучше вообще не есть чем так то))
PARIS-NICE · Helpster Star
22.08.2012 11:11:03  #
+ 2
привыкаешь...(((
Macys · Helpster Star
22.08.2012 11:39:06  #
+ 1
Не че таак)попробуем!)
о-ля-ля · pre-Star
22.08.2012 17:32:44  #
+ 0
Это просто идеааал...
Люксурия · Богиня
22.08.2012 11:27:30  #
+ 3
Веганский образ жизни
С утра фруктовый шейк на воде с орехами, зернами чиа и овсянными отрубями
Между приемами еды фрукты
Много воды
На обед плотное блюда из зерновых и бобовых продуктов и салатики разные
На ужин я обычно могу забацать что то овощное ( рагу, запеченные овощи) или бутерброды с хлебом из цельной муки, тофу, овощами и т.д.
Каждый день что то новое, выбора немеренно
Пропал целлюлит, скинула пару кг, много энергии и великолепного самочувствия.
Милаха · Helpster Star
22.08.2012 11:28:35  #
+ 2
блин, как не забывать пить 2 л воды в день..Я вечно вспоминаю уже поздно вечером..
Люксурия · Богиня
22.08.2012 11:32:58  #
+ 2
Для меня это тоже проблема была, я просто перестала пить кофе, и наливаю себе полулитровый стакан воды все время
Милаха · Helpster Star
22.08.2012 11:38:34  #
+ 2
а реально помогает пить много воды?Я просто начиталась, что чуть ли не чудеса творит
Люксурия · Богиня
22.08.2012 11:41:49  #
+ 2
Мне да, я вообще не пила воду до этого, максимум стакан за весь день..
Милаха · Helpster Star
22.08.2012 11:54:15  #
+ 2
я так же..Вот поставила кувшин на стол, буду пить..
Люксурия · Богиня
22.08.2012 11:59:09  #
+ 2
Главное не забывайте про него :)
Kelly · Богиня
22.08.2012 11:43:32  #
+ 1
я тоже тофу люблю, правда на любителя))
Люксурия · Богиня
22.08.2012 11:45:17  #
+ 2
Все зависит от маринада и с чем он готовится
Я люблю дать ему полежать в соевом соусе с чесноком и потом жарить до образование корки, кинуть на хлеб, авокадо, помидорка- ням
Kelly · Богиня
22.08.2012 12:21:37  #
+ 2
даже в животе забурлило, ммммм))
Юльчонок · Helpster Star
22.08.2012 11:35:00  #
+ 1
Пью воду, стараюсь белки сочетать с овощами, углеводов поменьше. Устраиваю кефирные разгрузочные дни. Пока все.
Ярослава Игоревна · pre-Star
22.08.2012 12:24:11  #
+ 1
- ограничиваю себя во вкусных гадостях (о, оксюморон получился), стараюсь не есть вообще
- 90% моего рациона составляют овощи-фрукты. Не верьте тем, кто говорит, что ноги протянешь, если будешь так питаться! Из овощей можно приготовить множество сытных блюд! Ну а фрукты - это как десерт)
- часто готовлю блюда в пароварке, т.к. стараюсь поменьше употреблять жареного
- не ем сахар, заменяю его медом
- чем меньше соли в блюде, тем лучше
- использую специи и пряности. Они придают пикантность блюду, и в тоже время очень полезны (в разумных количествах, конечно).
- один день в неделю ничего не ем - разгрузочный день устраиваю
- салаты - это наше все)
kiss-ot-margo · VIP
22.08.2012 12:25:20  #
+ 1
на завтрак ем овсянку на воде. добавляю мед или орешки для вкуса)
делаю так примерно месяц. цвет лица улучшился заметно и прыщей стало меньше.
стараюсь под вечер не объедаться.
KoHonJI9l · Легенда
22.08.2012 12:38:54  #
+ 1
Пью воду, ем часто (каждые четыре часа), но понемногу. стараюсь не употреблять жидкие калории - это зло!
Киви · pre-Star
22.08.2012 13:45:27  #
+ 1
пить побольше воды
сладкое только до 12, иначе не могу без него
не ем сахар
раз в месяц устраиваю разгрузочные сутки на воде или кефире
Enеmy · pre-Star
22.08.2012 16:05:08  #
+ 2
пить воду, не жрать сладкое и мучное.
Mrs Somerhalder · Helpster Star
22.08.2012 20:19:58  #
+ 2
с моей манией каждый день есть чипсы я никогда не смогу перейти на правильное питание)
Felinna · Helpster Star
22.08.2012 23:24:42  #
+ 1
Вот сразу: не худею и не собираюсь, впрочем, как и толстеть (тьфу-тьфу-тьфу).
Принципы питания - без фанатизма, всё в меру и по возможности больше натурального и меньше химии. Жирное не люблю, сладкие напитки (разве что за исключением какао) тоже не люблю, съесть шибко много за раз мне физически трудно - живот заболеть может :) Так вот в результате и получается более-менее здоровое питание.
Backspace · Легенда
27.08.2012 21:28:01  #
+ 0
Все такие правильные. А я ем что хочу и когда хочу. Даже стыдно как-то )
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
Snikelura
2 балла / 20 = 1$
1 тема
0
$$$
PARIS-NICE
2 балла
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
355469.9 баллов
270859 ответов
Snikelura
166668.0 баллов
132698 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
102560.0 баллов
77042 ответа

Продолжение списка →