Мой личный опыт в похудении и совершенствовании себя

здравствуйте Девушки! Мне многие в личку писали и спрашивали как я занимаюсь, кушаю и тп. В общем решила написать на всеобщее обозрение, желаю всем быть красивыми)) Жаль что у меня нет фото ДО, раньше совсем не любила фоткать свое тело. Примерно год назад я поняла что обмен веществ немного затормозил и моя попа приобрела дряхловатый вид, появился небольшой целлюлит, живот округлился и забыл про былую плоскость, руки казались шматками сала(( Любимый говорил что я прекрасна и всему верила.  Я стала заниматься фитнессом(года 2 назад),но меня он не вдохновил, проходила месяца 2 и не видя результата ушла. и вот примерно 9 месяцев я занимаюсь упорно. Расскажу по порядку. Была 56 кг. чистого жирка так сказать. при росте 164см. Я не казалась коровой,но было видно что это жир,никакого рельефа. я занималась 2 месяца почти безрезультатно. В то время я занималась 3 раза в неделю в тренажерном зале по 1,5 часа.  До тренировки не есть 1,5 часа. Спустя 2 часа ничего не есть. На ужин 150гр творога с сухофруктами. и спать)

  Примерное меню на день тренировки:

Завтрак. Гречневая каша с молоком

Перекус.           Сухофрукты, орехи.

Обед(получался перед тренировкой) Мясо куриное с овощами(сырыми)

Ужин Творог с сухофруктами

За 2 месяца я похудела на целый размер. И стала весить 49кг. Но я казалась худой(очень). после я продплжила заниматься и у меня стали наращиваться мышцы и я не стала выглядеть худой, я накачала попу и прессик и вообще все получилось как я хотела и сейчас я вешу 55. но это за счет мышечной массы. А размер остался таким как при похудении. Очень рада если кому-то помогла)) Ваша ДерзкаяЛеди =***

первая фото это в мае. последущие в сентябре

29 ответов  ·  + +11   ·  27 сен 2012 14:54:25  ·  ДерзкаяЛеди
 

Ответы (29):

Лучшие ответы   Без сортировки
Armenian Lady · Helpster Star
27.09.2012 15:43:06  #
+ 1
Вы молодец))) Мне бы кто рассказал как с этими долбанными гормонами похудеть... Бросать нельзя их принимать а с ними только бульоном и кашей питаюсь и пухну...
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 15:44:10  #
+ 1
нужно есть часто и понемножку
Armenian Lady · Helpster Star
27.09.2012 16:00:35  #
+ 0
Да я уже почти не ем а толку ноль))) Вот думаю может рискнуть не пить лекарства похудеть потом опять начать не знаю даже)))
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 16:03:31  #
+ 0
не не не. Тем что Вы не едите Вы затормаживаете обмен веществ и организм пытается запастись жирами.
красавушка · Helpster Star
27.09.2012 16:02:59  #
+ 2
Вы молодец,вы умница. Сама понимаю,как это трудно, возвращать себя в форму.))
Вопросик - а ноги тоже прокачивали? А то я вот рельефю,но не хочу себе такие накачанные передние мышцы.
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 16:05:17  #
+ 2
прокачивала. упор как раз делала на ноги и попу
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 16:04:22  #
+ 1
качала
красавушка · Helpster Star
27.09.2012 16:07:08  #
+ 1
Понятно.Ну у меня сейчас получается просто сушка.Мышцы потихоньку подкачиваю,но не сильно.Просто сгоняю лишнее))
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 16:08:36  #
+ 2
я еще растяжку делаю,хочу на шпагат от нее ноги сильно худеют,и не сильно накачиваюся
красавушка · Helpster Star
27.09.2012 16:12:27  #
+ 3
Ну растяжка - дело знакомое.Меня отец с четырех лет растягивал))) Сохранилась слава богу))
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 16:14:21  #
+ 2
а я стараюсь ее улучшить)
axilesa · Helpster Star
27.09.2012 16:07:42  #
+ 1
какая ты молодец!!у меня на столько спорту нет времени((
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 16:09:22  #
+ 2
надо стараться. я в 6 часов вечера ходила в спорт зал,в 8 дома в 10 есть и спать)
axilesa · Helpster Star
27.09.2012 16:09:40  #
+ 1
я после работы только в 8-30 дома((
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 16:10:47  #
+ 1
если есть зал недалеко от дома то не беда, можно и час в зале и дома на беговой полчаса)
axilesa · Helpster Star
27.09.2012 16:12:12  #
+ 1
все залы работают до 9 вечера около дома((да и беговую в мою комнатку не запихнешь, все лето бегала на улице, а сейчас холодно..
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 16:15:08  #
+ 1
тогда че-нить маленькое. у подруги есть х-вох с танцами, 25 потов сходит
monstro · Helpster Star
27.09.2012 16:08:58  #
+ 3
о, какая попа!!!
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 16:09:53  #
+ 2
была жирная с ушками бррр
monstro · Helpster Star
27.09.2012 16:11:56  #
+ 2
у меня такая))) пока:)
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 16:14:02  #
+ 2
удачииии))
WeTochka · Легенда
27.09.2012 17:01:22  #
+ 2
Попка то какая, моя мечта! Блин, у меня после похудения - плоская сковородка тефаль. Пообещала себе закончить ремонт, и начать заниматься, сейчас просто нет времени, до 12 ночи клеим обои и кладем ламинат.
Вы будете моей вдохновительницей!
WeTochka · Легенда
27.09.2012 17:02:12  #
+ 0
А как быстро увидели результаты от занятий?
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 17:06:56  #
+ 1
начальных результатов через месяца 3.
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 17:07:33  #
+ 0
спасибо) приятно) спрашивайте если что
lisalisalisa · Богиня
27.09.2012 18:17:25  #
+ 3
почему все девушки выпячиваю попу на фотках) хотелось бы увидеть в обычном положении
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
27.09.2012 18:22:06  #
+ 4
у меня есть только такая но ей уже месяца 3
lisalisalisa · Богиня
28.09.2012 19:13:37  #
+ 1
ну ту тоже отклячено)
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
29.09.2012 13:36:16  #
+ 1
ну не знаю) я так всегда в основном стою)
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
13 баллов / 20 = 1$
3 темы
0
$$$
Armenian Lady
7 баллов
1 тема
0
$$$
minimi
3 балла
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
287104.9 балла
213639 ответов
Snikelura
121976.0 баллов
96316 ответов
axilesa
112051.0 балл
66515 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
Cosmic_Weed
78871.0 балл
54025 ответов

Продолжение списка →