Где содержатся, белки, жиры и углеводы?

 

Девушки, подскажите в какой пище содержаться белки, жиры и углеводы.

везде пишут, что на ночь нельзя есть углеводы, а в чем они содержаться не знаю(

за ранее спасибо за помощь)

22 ответа  ·  + +2   ·  24 мар 2011 12:36:31  ·  MMarika
 

Ответы (22):

Лучшие ответы   Без сортировки
blood rain · Богиня
24.03.2011 12:43:51  #
+ 2
http://www.missfit.ru/diet/table-calory/ посмотрите в этой таблице
MMarika · Легенда
24.03.2011 12:46:49  #
+ 1
спасибо, а не знаете сколько допустимая норма в день этого всего. по ккал я знаю, а вот по всем этим белкам - углеводам ни чего(
blood rain · Богиня
24.03.2011 12:48:57  #
+ 1
насколько помню из учебника биологии в день нужно употреблять 100-120 г белков, углеводов 450- 500 г, жиров не помню сорри
MMarika · Легенда
24.03.2011 12:50:12  #
+ 1
спасибо, буду иметь в виду)
blood rain · Богиня
24.03.2011 12:50:49  #
+ 1
всегда пожулуйста)
Belfeba · Богиня
24.03.2011 12:45:08  #
+ 2
Скачайте себе подобные таблицы о кол-ве в продуктах белков, жиров и углеводов.
Yazik · Helpster Star
24.03.2011 12:52:37  #
+ 3
а у меня встречный вопрос? чем можно заменить куфир, творог, сметану. Живу за границей и здесь этого просто не существует.
Матя Камарова · Helpster Star
24.03.2011 12:56:39  #
+ 3
молоко 1-но процентное
Alena_ua · Helpster Star
24.03.2011 14:47:08  #
+ 1
как нет? а где Вы живете?
Делайте кефир самостоятельно. Для этого продаются специальные т.н. йогуртницы. в некоторых моделях можно и творог делать.
Для йогурта домашнего приготовления понадобятся: молоко + несколько ложек кефири (или закваска из аптеки).
Можно обойтись и просто термосом. В термос заливаем молоко подогретое (30-40 градусов + несколько ложек живого йогурта (кефира) тот где кол-во бактерий более 10 в 7 степени и срок годности у которог менее 14 дней. желательно менее 10. или закваску. Через 8-10 часов получаем вкусный а главное действительно живой йогурт.
Annette · Helpster Star
24.03.2011 12:51:29  #
+ 2
углеводы в шоколаде и в др сладких продуктах,напитках. Много белка в крабах, креветках
MMarika · Легенда
24.03.2011 12:54:00  #
+ 1
спасибо)
мне бы узнать про готовые блюда, то что на ужин
frualisa · Helpster Star
24.03.2011 12:57:54  #
+ 1
это можно рассчитать. Берёте ингредиенты, смотрите их состав, вес, а потом считаете состав и калорийность всего блюда. Самой нужно это считать или готовить по уже рассчитанным рецептам.

По-моему, в инете нет недостатка такой инфы.
Annette · Helpster Star
24.03.2011 13:00:08  #
+ 2
http://www.urdiet.ru/vtorye-blyuda.html про углеводы
MMarika · Легенда
24.03.2011 13:02:41  #
+ 1
Annette, спасибо)
Матя Камарова · Helpster Star
24.03.2011 12:54:53  #
+ 3
Есть простые и сложные углеводы . Простые - это зло)
MMarika · Легенда
24.03.2011 12:55:38  #
+ 1
а в чем они содержаться?)
Матя Камарова · Helpster Star
24.03.2011 12:57:43  #
+ 3
Простые - булки, конфеты, сладости, макароны, хотя и в фруктах есть
frualisa · Helpster Star
24.03.2011 12:56:17  #
+ 3
может, я Вас напугаю, но ОНИ ВЕЗДЕ!!!

В каждом продукте содержится определённое количество белков, жиров, углеводов. Распечатайте себе таблицу и смотрите в неё.
olala · Helpster Star
24.03.2011 12:58:34  #
+ 2
ААааа!!! страшно!!! они захватили мир!!
пойду попью простой водички и буду счастлива))
frualisa · Helpster Star
24.03.2011 14:37:43  #
+ 2
вода нас спасёт!!!
Дашулька · Легенда
24.03.2011 16:12:40  #
+ 1
углеводы, так скажем медленные (которые дольше перевариваются) в каши,рис,макароны,картошка,хлеб, овощи, фрукты
быстрые углеводы - шоколад, булочки, в общем все сладкое.
белки - все виды мяса, рыбы, творог, молоко - вся молочная продукция
жиры - масла различные, в молочных продуктах всегда указывается процент содержания жира на 100г и в мясо, конечно же, например свинина самое жирное мясо, а курица диетическое
ух, визиты к диетологу идут все-таки мне на пользу))
MMarika · Легенда
24.03.2011 18:52:59  #
+ 0
Дашулька, спасибо большое что вак все подробно, то что нужно))
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
3 балла / 20 = 1$
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
337273.9 балла
255105 ответов
Snikelura
150936.0 баллов
117097 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
96045.0 баллов
62218 ответов

Продолжение списка →