Нужна помощь по правильному питанию

Вопрос вот в чем - я решила заняться собой. Решила, что для начала начну с правильного питания, но как-то не могу найти информации в нужном количестве. Либо информация везде разная, либо не достаточно описано все. Может, кто-то где-то что-то читал путное? может, блоги какие-то? может кто-то читал книжку путевого диетолога? Посоветуйте пожалуйста, любой информации буду рада =))

4 ответа  ·  + 0   ·  1 апр 2014 01:53:18  ·  Милька
 

Ответы (4):

Лучшие ответы   Без сортировки
Республика · Helpster Star
01.04.2014 02:07:47  #
+ 2
пять раз в день питаться, три основных приема и два между ними перекусы
исключить кофе и алкоголь
2-2,5 литра простой воды в течение дня

фрукты в первой половине дня,

утром сразу можно пить чистую воду или кипяченную с имбирем, лимоном, корицей
не есть жаренное
не есть конфеты, майонез, копчености и маринады
Милька · Ученик
01.04.2014 02:09:15  #
+ 1
Спасибо, я это поняла, мне очень интересно про витамины всякие, про масла, которые утром советуют все.
belaruchi · Легенда
01.04.2014 02:39:40  #
+ 2
Масла помогают очищению желудка. Вот и рекомендуют. Витамины необходимы для сбалансирования питания. Если начинаете в чём то себе из еды отказывать,снижаете потребление каллорий ,происходит недобор полезных веществ. Поэтому рекомендуют витамины. Иногда не съеш столько ,сколько находится в витаминке. Режим питания вам уже написали. Очень правильный. Если надо похудеть , необходимо 1200 ккл за день. Меньше не рекомендуют. 3-4 кг можно за месяц убрать. Физическая нагрузка поможет ускорить процесс.
Милька · Ученик
01.04.2014 03:02:45  #
+ 0
Спасибо большое =))
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
1 балл / 20 = 1$
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
365334.9 балла
281786 ответов
Snikelura
177254.0 балла
145815 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
104667.0 баллов
86850 ответов

Продолжение списка →

Лучшее за три дня

баллы ответы избранное