Похудеть за 30 дней, на 10-12 кг!

подскажите пожалуйста систему питания или фитнес упражнения, чтобы за месяц похудеть на 10 кг?
51 ответ  ·  + +2   ·  26 мая 2011 19:27:10  ·  katya26
 

Ответы (51):

Лучшие ответы   Без сортировки
Маруня0609 · Богиня
26.05.2011 19:33:27  #
+ 4
Даже если получится, здоровье подорвете конкретно, большая вероятность того, что вес вернется, прихватив еще парочку кг) Может не стоит так радикально?
katya26 · Гуру
26.05.2011 19:35:29  #
+ 1
да в интернете все диеты типа "за неделю 10 кг"
а я за месяц хочу, помоему это не очень радикально...(
olala · Helpster Star
26.05.2011 19:36:35  #
+ 23
в интернете и член на 10 см можно увеличить! всему верить что ли???
nastiya1987 · В минусе
24.04.2014 15:20:53  #
+ 0
Всем привет!
Всю жизнь, сколько себя помню, всегда была полной, очень переживала из за этого и долго не могла похудеть. Недавно наткнулась в интернете на инфо о ягодах годжи и их чудесных свойствах, которые они оказывают на организм. Я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Хотя.. посмотрев на меня, мне тоже минимум на 20 худеть надо. Я заказала ягоды и стала их принимать как там написано ( либо в чистом виде, или же в виде отвара). За первую неделю похудела на 7 кг! При этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 15 кг, я вообще по началу отказывалась в это верить, реально. На меня стали смотреть мужчины, в кое то веки. Это придало мне еще больше стимула! Тут уже повлиял мой психологический настрой. В итоге мне удалось скинуть 23 кг! Рекорд Гузеевой побит и скоро я замуж выхожу, вот такие дела.

Если что, сайт где я заказывала - http://gooji.ru
Маруня0609 · Богиня
26.05.2011 19:41:58  #
+ 1
Читала я эти диеты, на сайт как-то залезла вечнохудеющих, почитала, что они там пишут. И оно вам надо? Они ж там бешеные, с голодухи на всех бросаются, кОшмар)))
olala · Helpster Star
26.05.2011 19:35:30  #
+ 3
вы шо там, шутите?!
Sveta331 · В минусе
05.06.2014 10:57:51  #
+ 0
Могу порекомендовать хорошие таблетки для похудения - Hoodia называется. Принимала около 2 месяцев и похудела на 12 кг, очень рекомендую.
Заказать можно через интернет здесь - http://www.hoodia-shop.ru/index.php?wid=515
Маруська Кудрявая · Helpster Star
26.05.2011 19:35:45  #
+ 4
скачайте упражнения 8 минут,на все части тела и разминку. занимайтесь каждый день+ садитесь на белковую пищу,углеводы до обеда только.
katya26 · Гуру
26.05.2011 19:40:56  #
+ 2
а что за " 8 минут"?
Маруська Кудрявая · Helpster Star
26.05.2011 21:13:40  #
+ 3
поищите в интернете,так и называются упражнения - 8 минут Они очень мощные.
Princess18 · Ученик
26.05.2011 23:01:54  #
+ 0
да,хорошие упражнения, каждый день делаю 8 min buns
katya26 · Гуру
26.05.2011 23:34:28  #
+ 1
помогает?
essey · Легенда
26.05.2011 19:38:01  #
+ 0
А почему именно за 1 месяц и на 10 кг? Поспорили что ль с кем-то?
katya26 · Гуру
26.05.2011 19:40:18  #
+ 2
мне вообще надо за 2 месяца на 15-17 кг, я в августе на отдых еду...)
milaniya · Богиня
26.05.2011 19:48:37  #
+ 2
об этом надо было думать ещё зимой))
А так много скинуть реально, но не без вреда для здоровья.
katya26 · Гуру
26.05.2011 19:50:39  #
+ 2
я зимой и начала, села на прав питание и поправилась (!) на 5 кг!!!!
milaniya · Богиня
26.05.2011 20:48:46  #
+ 1
я тоже зимой при любом раскладе вес набираю, но вот с февраля начинаю активно сгонять лишнее))
milaniya · Богиня
26.05.2011 19:41:50  #
+ 3
не делайте ничего радикального,(голодание, монодиеты) а то останетесь без волос, ногтей, плюс ужасный вид кожи гарантирован, а об исправной работе внутренних органов и говорить не стоит
Убедилась на собственной шкуре...
Panda · Гуру
26.05.2011 19:48:18  #
+ 1
просто перейдите на ПП и упражнения каждый день
katya26 · Гуру
26.05.2011 19:49:55  #
+ 1
какие упражнения?
Panda · Гуру
26.05.2011 20:17:47  #
+ 1
самые различные, какие только захотите!
Sladkaya · pre-Star
26.05.2011 19:50:40  #
+ 0
Это огромный удар по организму! Не стоит принимать такие радикальные решения..
milaniya · Богиня
26.05.2011 19:51:37  #
+ 1
ну а если вам всё таки плевать на свое здоровье, то могу порекомендовать Долинскую диету))
katya26 · Гуру
26.05.2011 19:54:48  #
+ 1
что за диета?
milaniya · Богиня
26.05.2011 19:59:20  #
+ 2
Если верить слухам (ах, опять эти слухи:), ставшего в свое время сенсацией похудения Лариса Долина добилась именно благодаря этой диете .
На диете Ларисы Долиной можно сбросить до 7 кг за неделю. Диета очень жесткая и тяжелая.
Пищу надо принимать до 18 часов, весь дневной рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и кушать строго по времени - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов (конечно, если вы просыпаетесь в 11 утра и ложитесь спать далеко за полночь, то часы приема пищи надо сдвинуть в соответствии с вашим распорядком дня - первый прием пищи вскоре после подъема, последний - не менее чем за 4 часа до сна).

Перед началом диеты (накануне вечером) надо сделать очищающую клизму, а перед каждым приемом пищи выпивать по четверти стакана настоя трав - зверобоя, ромашки и календулы.

Вот рацион диеты Долиной:

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Не забывайте, что рацион, предусмотренный на каждый из дней, необходимо разделить на 6 раз приемов. Например, в первый день 400 г печеного картофеля и 500 г кефира нужно распределить таким образом, чтобы вам хватило с завтрака в 8 часов и с промежутком в два часа (10, 12, 14, 16, 18) до вечера. Причем на ужин можно оставить один кефир. Аналогично нужно поступить и с другими днями диеты.
Выходить из кефирной диеты Долиной, как и из прочих других, стоит плавно, не делая больших нагрузок на организм в виде переедания. В первое время лучше ограничить себя в потреблении сладкого, мучного, жирного. Ведь для закрепления результата диеты нужно время.
Повторять кефирную диету Долиной можно каждые 4-5 недель.

Проводимые регулярно курсы различных кефирных диет не только способствуют потере лишних килограммов, но также очищению кишечника и всего организма в целом. МирСоветов обращает ваше внимание на то, что кефирные диеты, пожалуй, единственные диеты, не приносящие вреда здоровью. Поэтому худейте на здоровье и будьте всегда в отличной форме!!!
milaniya · Богиня
26.05.2011 20:01:30  #
+ 1
вот с нэта взяла инфу,
на этой диете лично я сидела не раз, особенно перед каким-то важным мероприятием, худела быстро, но так же быстро киллограмы возвращались обратно, но я, признаюсь, отрывалась на полной потом.
Belfeba · Богиня
27.05.2011 13:13:46  #
+ 2
Долина скорее всего делает липосакции, банально откачивает жир))
Alina Vladislavovna · Богиня
26.05.2011 23:04:18  #
+ 1
ой,у меня как раз вот подруга сидит на этой диете, сегодня 7 день, изменений ноль. Сказала,что зря мучилась,так как очень тяжело на такой диете сидеть
milaniya · Богиня
26.05.2011 19:54:14  #
+ 1
А ещё конечно же очень эффективные монодиеты, где предлагают по одному продукты есть в чечение 3 дней.
Например, 3 дня гречки, здня кефира с обезжиреным творогом, 3 дня сырых овощей, 3 дня рыбы, 3 дня фруктов, 3 дня белков, т.е. мяса белого нежирного, и яиц., а там глядишь и месяц пролетит.
milaniya · Богиня
26.05.2011 19:55:20  #
+ 1
*течении))
milaniya · Богиня
26.05.2011 19:56:28  #
+ 1
и всё это употреблять в небольшими порциями на протяжение суток, т.е. приемов за 5-6.
Panda · Гуру
26.05.2011 20:19:51  #
+ 16
вспомнилось сразу: 3дня - только соки; 5 дней - только каши; 7 дней - только яблоки. Потом 9 дней... Потом 40 дней..
Матя Камарова · Helpster Star
26.05.2011 20:22:37  #
+ 1
(((
Маруня0609 · Богиня
26.05.2011 20:39:19  #
+ 3
Надо запомнить, и смешно, и грешно)))
milaniya · Богиня
26.05.2011 20:46:58  #
+ 2
а что? так и есть...
У нас девушка умерла сидя на яблочной диете((
Panda · Гуру
26.05.2011 20:48:47  #
+ 2
может она совсем не ела, а притворялась, будто на диете? О_О
milaniya · Богиня
26.05.2011 20:50:15  #
+ 2
ела одни только яблоки несладкие, на протяжении очень длятельного времени, а кислота яблочная оказывается очень вредная...
Ответ удален!
LoveMeImFamous · Гуру
26.05.2011 20:26:04  #
+ 5
Это просто нереально, даже если вы будете весь месяц голодать и вам все таки удастся скинуть 10 кг, в чем я сомневаюсь, то как только вы начнете есть нормальное количество пищи все набранные килограммы тут же вернутся, а может быть и больше! Это реакция организма на голод, он начинает запасать жирок при любой возможности, на случай следующей голодовки. Самое эффективное это ограничивание по калорийности, не более 1500 ккал в день, купить весы для продуктов и вести пищевой дневник и записывать в него каждую съеденную каллорию, сами будете в шоке сколько всего за день мы незаметно съедаем, в одном только йогурте в среднем 300 ккал в одной упаковочке, а овощной салат заправленный парой ложек растительного масла это уже 300-400 калл в порции. Это очень нелегко, но дает свои результаты, пусть вы будете худеть не так быстро, не за месяц, а за 2 или за 3, но зато эти лишние килограммы уйдут и не вернутся. Плюс физическая нагрузка, в день вы должны проходить быстрым шагом не менее 6 км. Это проверенно на собственном опыте, после первых родов худела на 14 кг за полгода, после вторых тоже много лишнего веса, родила было 62кг, спустя 3 с половиной месяца 55, за следующие 3 месяца планирую сбросить еще 7 лишних килограмм без ущерба для здоровья.
Panda · Гуру
26.05.2011 20:51:22  #
+ 2
Вы молодец!
девочка на миллион · pre-Star
26.05.2011 21:39:52  #
+ 3
придумала отличный способ,отрежте себе ногу (простите за черный юмор)
без вреда для организма никак,можете попробовать жиросжигающий суп девочки про него писали здесь!)
девочка на миллион · pre-Star
26.05.2011 21:40:46  #
+ 1
*отрежьте
7Sky · pre-Star
27.05.2011 14:19:38  #
+ 1
Если отрезать ногу, то все 20 скинуть можно )))
Аленка · VIP
26.05.2011 22:00:38  #
+ 2
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА ( потеря веса 12-18 кг)
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

сейчас тетя сидит на ней. за 7 дней уже 5 кг сбросила, первые 3 дня очень тяжело...незнаю вернется ли вес, но думаю логично если есть без меры то вернется с лихом ...
Miss Sunshine · Легенда
26.05.2011 22:12:48  #
+ -2
это нереально
Anette001 · VIP
31.05.2011 18:02:50  #
+ 1
Когда есть желание и стмул, то все реально =)
Ifigenia_v_Tavride · Богиня
27.05.2011 10:16:28  #
+ 2
Все раельно. И страшного ничего нет. Организмы конечно разные, но я вот могу спокойно за месяц 8-10 скинуть и набрать так же.
Летом в тяжелых условиях за три недели поправилась на 9 кг. Вернулась домой, перестала есть ХЛЕБ в любом виде!!! ешьте супы. пусть они станут главными в вашем рационе. на куринном, мясном или овощном бульоне - не важно. не злоупотребляйте всякими гречками и рисами, которые обячно любят запихивать в диеты - я от них за всю жизнь ничего хорошего не получила.
И каждый день занимайтесь. Мне было достаточно того, что качала пресс, но обязательно с грузом. От простого качания пресса результат не тот. И бегайте, сейчас ведь погода распологающая. И не пропускайте, не давайте себе поблажек, со мной это всегда играло злую шутку.
настройтесь на позитивный лад и думайте о том, какая вы будете замечательная!
И, знайте, что все возможно, если очень захотеть. Организмы, конечно, разные у всех, но я точно знаю, что на 10 кг за месяц похудеть реально.
Я сбросила с 56 до 47 за месяц. Сейчас 45 и все отлично!
7Sky · pre-Star
27.05.2011 14:17:21  #
+ 1
Я бы посоветовала посидеть на протасовке. Она как раз расчитана на месяц. Кроме похудания - отличная чистка организма, даже кожа становится горааааздо лучше. При этом вес уходит не за счет жидкости и мышцы остаются. Правда активно вес начинает уходит в последние 2 недели, сперва каждется, что результатв нет. На ней реально скинуть от 5 до 12 кг. Я скинула 5, моя соседка 12 :)
Ну и спорт никто не отменял!
Nies · Новичок
03.06.2011 22:09:58  #
+ 1
почитайте про систему - 60,мне кажется это ваш случай...на этой системе питания девушки и женщины и вообще все реально худеют и на 15 и на 20 кг за 2,3,Ю; меясца,у каждого по разному но действенно на 100%,сама питаюсь по системе,сейчас правда забросила,но когда придерживалась за 15 дней 6 кг ушло
pohudetna10kg · Гость
25.03.2012 23:34:04  #
+ 0
Ну мне кажется диет таких много, я лично узнала о хорошей диете вот в этой группе http://vk.com/d_legko
Яна111 · Гость
14.03.2013 20:12:02  #
+ 0
Реально помогает похудеть http://mojadieta.net/main.php?s=27463
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

2
$$$
all format
34 балла / 20 = 2$
1 тема
0
$$$
Snikelura
25 баллов
5 тем
0
$$$
CrazyRabbit
22 балла
7 тем

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
137777.9 баллов
82559 ответов
axilesa
112013.0 баллов
66500 ответов
Мушка
99256.0 баллов
39793 ответа
Республика
68806.0 баллов
27273 ответа
Wild Cat
56640.0 баллов
16943 ответа

Продолжение списка →

Fashiony.com.ua - NEW!

Интернет-магазин Украина!