Фитоняшки- часть 8)

Добрый день, мои стройняшки! Как ваши дела? У нас уже погодка почти весенняя временами, как бы намекая что скоро скинем свои тулупы)) как прошла неделя? Надеюсь все по плану и спорта было хоть отбавляй и еда была полезнее некуда?)) жду ваших отчётов )
54 ответа  ·  + +2   ·  11 фев 2015 09:29:15  ·  ДерзкаяЛеди
 

Ответы (54):

Лучшие ответы   Без сортировки
Likuya · pre-Star
11.02.2015 09:51:11  #
+ 2
Всем, привет!
Как раз завтракаю овсянку с черносливом (у меня время 08:36) и на 10 часов на тренировку, в понедельник тоже была на трене. С прошлого отчета похудела еще на 1,5 кг, в итоге -3 кг. Еще 2 кг и сброшу то что наела за 2 месяца.
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 10:15:25  #
+ 2
Молодец! Хвалю!!!)
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 10:21:40  #
+ 1
У меня тренировки как положено, готовлю пп-вкусняшки) хожу в сауну, все хорошо)
Республика · Helpster Star
11.02.2015 10:30:35  #
+ 0
у меня трени хорошо а вот питание хромает
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 11:17:26  #
+ 1
Почему? Тянет на что-то? Или лень просто?
Республика · Helpster Star
11.02.2015 11:28:28  #
+ 0
особо не срываюсь, из такого прям вредного только грудку жаренную вчера поела и кусочек торта, + проблема в том что могу забыть поесть вчера только два раза ела
Alev-Alev · Helpster Star
11.02.2015 10:42:54  #
+ 0
После того куска торта в четверг я больше не ела сладостей после обеда... Уже 6 дней.
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 11:17:50  #
+ 0
Молодец) продолжаем..) как со спортом?
Alev-Alev · Helpster Star
11.02.2015 11:35:06  #
+ 0
Со спортом пока никак. Я решила для начала отказаться от сладкого в неимоверных количествах и согнать жир, а потом уже в зал--на прорисовку. Но пару раз в неделю корячусь с Анной Куркуриной (кстати, я до сих пор под впечатлением от неё)))
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 11:38:22  #
+ 0
Я раньше под неё занималась))
Alev-Alev · Helpster Star
11.02.2015 11:44:31  #
+ 0
И тебе нравилось?
Какое упражнение дома для похудения ног можешь порекомендовать?
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 11:50:27  #
+ 0
Комплекс надо. Да у неё все есть) типа домашнего фитнеса
Alev-Alev · Helpster Star
11.02.2015 12:20:47  #
+ 0
Ну я потихоньку изучаю на досуге:)
Snikelura · Helpster Star
11.02.2015 12:27:24  #
+ 0
СпортВики как хорошую кардио пишет про эту тренировку Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs.
Весенний воздух · Богиня
11.02.2015 17:10:19  #
+ 1
я по ней занимаюсь, еще где могу, добавляю гантельки) это нечто)
Snikelura · Helpster Star
11.02.2015 20:07:54  #
+ 0
угу ))
Spring89 · pre-Star
13.02.2015 12:29:29  #
+ 0
да, Джил супер!)
Cosmic_Weed · Helpster Star
11.02.2015 11:01:34  #
+ 1
хвастаться нечем. питаюсь как попало. вчера на ночь съела пачку аскорбинки с сахаром, потом 2 куска торта и заела все это соломкой. и рабочий день начала с конфет, ну что такое((
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 11:18:10  #
+ 0
Хреново. Где организованность?
Cosmic_Weed · Helpster Star
11.02.2015 11:19:27  #
+ 0
нет ее)
думаю завтра все само вернется на круги своя)
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 11:38:58  #
+ 0
Очень надеюсь))
Katik · Легенда
11.02.2015 11:46:16  #
+ 1
ДерзкаяЛеди, вы кушаете сладкое? если да, то как часто и сколько?
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 11:52:04  #
+ 1
Ну у меня все пп-вкусняшки сладкие. Почти каждое утро их ем. Могу конфетку днём съесть. Заметила что как стала делать пп-сладости тяга к конфетами и вредным тортам пропала
Katik · Легенда
11.02.2015 11:56:31  #
+ 1
Понятно. моя беда в том, что я не могу отказаться от сладкого) я могу не есть ничего, мне ни мяса не надо ничего. но хоть одну конфетку в день да и слопаю..( один раз выдержала только 1 неделю и все. Пыталась заменить сухофруктами, но не люблю я их, могу в охотку съесть пару штук кураги и всё. да и в животе потом ураган
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 11:57:30  #
+ 0
Попробуйте пп торты и пп выпечку) в инсте у меня есть
Katik · Легенда
11.02.2015 11:58:36  #
+ 1
выпечку, мучное не ем..стараюсь по крайней мере) а там без муки? спасибо. я посмотрю
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 12:01:42  #
+ 0
Там все пп) такое можно)
Alev-Alev · Helpster Star
11.02.2015 12:21:50  #
+ 1
Вот со сладким у меня та же беда.
Charming · Легенда
11.02.2015 14:19:21  #
+ 0
я раньше тоже думала, что без сладкого ни дня не проживу
Оказалось, что это все лишь в голове было. Не ем, не думаю о нем, в супермаркете прохожу мимо полки с тортами, печеньями.
Заменяю одним фруктом в день до обеда и пару штук чернослива, кураги в утреннюю овсянку. Когда ПМС могу один раз вдень чай с финиками попить, но опять же немного!))
За полгода моего осознанного отказа от сладкого съела только пару шоколадок 75-85% какао, одной плитки мне на неделю хватает.
Snikelura · Helpster Star
11.02.2015 20:09:10  #
+ 0
фрукты этот тот же сахар, лучше уж тёмный шоколад...
Charming · Легенда
11.02.2015 21:16:25  #
+ 1
Фрукты - это еще и витамины плюс клетчатка, если и будут калории так хотя бы не пустые и вредные как в сахаре. Не берусь сравнивать фрукты и темный шоколад - это абсолютно разные по всем характеристикам продукты. Главное меру во всем знать!
Snikelura · Helpster Star
12.02.2015 17:37:26  #
+ 0
овощи это тоже витамины и клетчатка.

ну вы погуглите про сахарозу и фруктозу - ну сильно приувеличена разница между ними... они практически одинаковы. Так же влияют на инсулин - резкий скачёк и спад..

Мы ж в теме "фитоняек", стало быть тут такие тонкости имеют большое значение.
Cosmic_Weed · Helpster Star
12.02.2015 09:27:27  #
+ 0
А что такого ужасного в сахаре, в количестве одного фрукта в день?
Тем более во фруктах есть еще и витаминки)
Snikelura · Helpster Star
12.02.2015 17:33:23  #
+ 0
сахар - это быстрый всплеск инсулина и быстрый спад его через малое время. Это и плохо..
Лучше медленные углеводы - которые постепенно выдают "дозу" и не влияют на скачки инсулина...
Cosmic_Weed · Helpster Star
12.02.2015 20:59:18  #
+ 0
Ничего плохого, мы же не диабетики.
_TJ_ · pre-Star
11.02.2015 11:52:22  #
+ 0
кушаю! Вчера вечером пирожное Киото, позавчера кусок торта эстерхази) Сегодня две конфетки и вечером планирую еще одно Киото скушать)
_TJ_ · pre-Star
11.02.2015 11:52:53  #
+ 0
ой! пардон! не заметила что вопрос не ко всем!
Katik · Легенда
11.02.2015 11:57:05  #
+ 0
ничего страшного)) я просто пытаюсь понять как люди от сладкого отказываются осознанно))
Истерика · Богиня
11.02.2015 13:39:06  #
+ 1
В зал хожу, но тортики и выпечка всё ещё присутствуют. Позавчера и вчера был "Наполеон" и штрудель с яблоками. Не могла отказаться.
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
11.02.2015 13:41:29  #
+ 0
Если есть соблазн съесть, то просто съешь это утром
Истерика · Богиня
11.02.2015 14:38:51  #
+ 0
Утром не такое удовольствие, а вот вечером перед за просмотром фильма вкуснее.
Cosmic_Weed · Helpster Star
11.02.2015 14:40:21  #
+ 0
согласна, утром вообще не хочется сладостей. не усваиваются они организмом в это время)
Истерика · Богиня
11.02.2015 14:41:35  #
+ 0
Такое вот предательство организма.
Snikelura · Helpster Star
11.02.2015 20:10:31  #
+ 0
зато вечером усваиваются куда надо )))
Cosmic_Weed · Helpster Star
11.02.2015 20:42:21  #
+ 0
ага)
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
12.02.2015 09:19:53  #
+ 0
Я про то что не будет такой тяги
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
12.02.2015 09:22:49  #
+ 1
Сегодня мой завтрак)
Prague · pre-Star
12.02.2015 09:30:53  #
+ 0
А что это?)
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
12.02.2015 09:33:21  #
+ 0
Куриный пирог
Charming · Легенда
12.02.2015 11:40:03  #
+ 0
выглядит аппетитно! тесто слоеное?
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
12.02.2015 16:58:37  #
+ 0
Лаваш
Charming · Легенда
13.02.2015 11:28:52  #
+ 0
уже посмотрела у вас в инсте ))
Charming · Легенда
12.02.2015 11:43:55  #
+ 1
А у меня на завтрак к кофе сегодня было творожное диетическое суфле.
Вчера вечером приготовила, т.к. оно вкусное только в сильно охлажденно виде.
250 г обезжиренного мягкого творога
2 ст. ложки отрубей (у меня ржаные)
1 маленькое яйцо
Все взбить в блендере.
Можно добавить ваниль/корицу/сахар/сахарозаменитель, я добавила чуть изюма.
Все разлить в силиконовые формочки и в пароварку на 15 мин.
AnnVa · Гуру
12.02.2015 12:12:58  #
+ 0
Очень плох родной человек, подзабросила с фитнесом..Часто балую себя всякими вредностями(( Закодируйте меня на ПП))
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
5 баллов / 20 = 1$
1 тема
0
$$$
Allika159
0 баллов
1 тема
0
$$$
Flor_divina
0 баллов
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
328809.9 баллов
247071 ответ
Snikelura
147807.0 баллов
114658 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
93806.0 баллов
58547 ответов

Продолжение списка →