Фитоняшки-часть 11! Весенний призыв(пополняйте наши ряды) + 8 марта)

Добрый день мои фитоняшечки-спортсменки! Как там ваши успехи?) что нового произошло за прошлую неделю? Совсем скоро 8 марта, готовы поразить всех своим стройным телом в красивых платьях?) жду отчётов!
И девочки, которые стесняются, но очень хотят к нам-присоединяемся!

27 ответов  ·  + +4   ·  4 мар 2015 09:32:48  ·  ДерзкаяЛеди
 

Ответы (27):

Лучшие ответы   Без сортировки
Франц_Фердинанд · Богиня
04.03.2015 12:13:17  #
+ 2
я стабильна в походах в зал и нестабильна в ПП)
Моя вечная беда.
О, вопрос к качковым.
Делаю присед, чувствую, что ногами могу присесть больший вес, но спина-плечи - то место, в общем, на котором лежит штанга, уже достигла предельного веса, выше не получается, т.к. просто безумно тяжело.
Как быть?
Республика · Helpster Star
04.03.2015 13:36:43  #
+ 1
наверно стоит укреплять спину гиперэкстензией
Франц_Фердинанд · Богиня
04.03.2015 17:19:10  #
+ 1
укрепляю итак, и тяжело верхней части спины, а гиперэкстензия работает на нижнюю.
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
04.03.2015 19:51:08  #
+ 1
Я беру 65 кг, больше кажется шея сломается. Да больше и не надо наверное. Спину укреплять надо всеми способами и тягами и гантелями
ХозяйкаНаглойКошки · Helpster Star
04.03.2015 12:21:10  #
+ 1
Я третью неделю правильно питаюсь, кушаю часто, алкоколь не пью, кофе сократила. Посчитала калории, всё-равно мало получается, еле тыщу набираю(. Все платья телепаются, а я не хочу
Alev-Alev · Helpster Star
04.03.2015 16:32:38  #
+ 2
ты потолстеть хочешь?
ХозяйкаНаглойКошки · Helpster Star
04.03.2015 17:16:50  #
+ 3
Неет, ни в коем случаее!!
Но и худеть не хочу. У меня кость в плечах и бедрах широкая, сейчас обтянуто только кожей и каждую косточку видно, а дальше - болезненно будет.
Знаю, что спорт надо добавить..ну, раньше ленилась, а сейчас оправдание - колено болит.
Короче, лечусь я, отсюда и ПП.
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
04.03.2015 22:44:47  #
+ 2
Лучше меньше 1200 не снижаться
ХозяйкаНаглойКошки · Helpster Star
05.03.2015 09:54:22  #
+ 1
Да знаю, вроде ем, но как всегда мало, хотя кажется, что много, потому что часто.
Раньше мороженым добирала калории
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
05.03.2015 10:38:50  #
+ 2
Углеводами с утра добирайте
Республика · Helpster Star
04.03.2015 22:49:56  #
+ 1
ну что, я на правильном пути, только иногда ПП хромает и режим сна

в зале у меня самые рельефные руки среди девушек ))


а вот попец отстает будь он неладен ((

стала делать присед и жим ногами в один день, сегодня присед был 55 кг, а жим 95,
потом упражнение (вылетело из головы название) - на квадры.
потом были выпады с двумя гантелями по 8 кг
потом отведение ноги назад макс. вес 33 кг.
и на руки сделала на трицепс и всё
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
04.03.2015 23:02:48  #
+ 2
Оль покажи ручкиии!!!)
А мне выпады в Смите очень нравятся 30 кн вешаю и убиваюсь)
Республика · Helpster Star
04.03.2015 23:29:36  #
+ 1
ох, это в нашем зале у меня руки самые рельефные, а тут-то мне стыдно их показывать)) Но сделаю фото, кто-нибудь меня снимет


нет у нас смита,
выпады делаю ходя по залу, на месте делать мне не нравится
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
05.03.2015 09:14:55  #
+ 2
Я тоже делаю в ходьбе, по беру по 10 кг, а в Смите по 15 кг с каждой стороны)
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
05.03.2015 09:15:22  #
+ 2
И очень жду фото!!! Дельты делаешь?
Республика · Helpster Star
05.03.2015 22:21:15  #
+ 1
Очень редко )
bel_kin0409 · Helpster Star
05.03.2015 13:37:31  #
+ 5
да чего там стыдно? вряд ли у нас будут у кого рельефнее, так что показывайте, не смущайтесь + помотивируете особо ленивый сегмент))
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
05.03.2015 16:31:49  #
+ 2
Поддерживаю!!!
all format · Helpster Star
05.03.2015 19:12:22  #
+ 3
)))
_TJ_ · pre-Star
05.03.2015 21:53:23  #
+ 4
Пффф! да запросто! Обожаю салат из сырой мокровки с грецкими орехами и сахарком)) А так же салат с капустой, огурцом и болгарским перцем, заправленный растит.маслом и уксусом и тп . Мне вообще непонятно, это какую такую еду надо хряпать, чтобы тело набирало лишний вес! Да и причем тут лето! вообще не уважаю сезонные похуделки и похуделки к случаю. Типа: скоро лето-пора худеть или скоро-новый год пора худеть. Себя в форме надо держать всегда, а не по случаю
bel_kin0409 · Helpster Star
06.03.2015 16:38:40  #
+ 4
вот и я проблемы в *возлюби салат* не вижу))) даже не из-за лета, чисто для себя))
_TJ_ · pre-Star
05.03.2015 21:45:01  #
+ 3
для просто посмеяться)
Республика · Helpster Star
10.03.2015 14:32:44  #
+ 0
не могу ждать до завтра)))

вчера пообщалась с парнем с зала, узнала много нового ))
говорит мне надо набрать килограмм шесть. т.е. до 55, мне можно съедать шоколадку перед треней + надо почистить печень + посоветовал аскорбиновую в порошке т.е. витамин Ц (С)...вот и говорит что я приседаю не совсем так как надо... вот. короче. где он раньше был. Пережевываю его информацию, есть шоколадки не собираюсь, ноооо... задумалась. может реально мне поднабрать ? может я дрыщара
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
10.03.2015 17:13:32  #
+ 0
Фото дай и я скажу))
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
10.03.2015 17:14:28  #
+ 0
Ну да лучше не шоколадом набирать. Целлюлит не дремлет
hameleon · Богиня
10.03.2015 14:36:24  #
+ 1
вообще забросила себя))
но слежу в инсте за Мариной и Ирой))
Вообще молодцы***
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
10.03.2015 17:13:43  #
+ 0
Спасибо))
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
5 баллов / 20 = 1$
1 тема
0
$$$
Allika159
0 баллов
1 тема
0
$$$
Flor_divina
0 баллов
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
328809.9 баллов
247071 ответ
Snikelura
147807.0 баллов
114658 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
93806.0 баллов
58547 ответов

Продолжение списка →