После тренировок чувствую усталость и дискомфорт

Решила поднять такой вопрос. Очень люблю физические нагрузки, но после долгого перерыва поняла, что сейчас они мне даются тяжело. Аукается все болью в мышцах, усталостью и нехваткой энергии. Что делать, кто в спорте - давайте обсудим!

15 ответов  ·  + 0   ·  12 авг 2015 01:30:33  ·  VeroNikaM
 

Ответы (15):

Лучшие ответы   Без сортировки
Snikelura · Helpster Star
12.08.2015 09:47:02  #
+ 2
а цель тренировок какая?

если просто так, для общего поддержания тонуса - то снизьте нагрузку и пересмотрите питание за день до тренировки и в день тренировки.

Если цели серьёзнее - то без серьёзной нагрузки и "боли" не получится..
Перетерпеть, пересмотреть питание..
VeroNikaM · Новичок
15.08.2015 00:14:55  #
+ 0
цели серьезные,цели изменить себя,соответственно, в лучшую сторону.
Alev-Alev · Helpster Star
12.08.2015 11:40:14  #
+ 1
Главное, чтоб с сердцем проблем не было.
Итого · Helpster Star
12.08.2015 12:12:28  #
+ 1
мне кажется, что при такой жаре любые нагрузки противопоказаны
VeroNikaM · Новичок
15.08.2015 00:15:10  #
+ 1
благо ,в зале есть кондиционер
Rivaille · Новичок
12.08.2015 14:44:21  #
+ 1
Ну это логично. А что, после тренировок должно быть райское наслаждение?)
VeroNikaM · Новичок
15.08.2015 00:15:54  #
+ 0
нет,о наслаждении речь не идет. Но боли тоже разные бывают. Мне кажется,если боль неестественная и не совсем "тянущая и приятная", то это звоночек, для меня
Azazelka · Новичок
13.08.2015 17:41:21  #
+ 0
А чем именно из физ. нагрузок вы занимаетесь?
VeroNikaM · Новичок
15.08.2015 00:15:57  #
+ 0
Бег, кардио в зале.
Azazelka · Новичок
15.08.2015 22:49:28  #
+ 0
Если бег, тогда я вас понимаю. У меня было такое же, это скорее из-за долгого перерыва, тело отвыкло, организм вышел из зоны комфорта –сопротивляется. Попробуйте разминочки делать, растяжечки, наклоны плюс посоветую первое время попить стимол, почувствуете разницу.
VeroNikaM · Новичок
17.08.2015 10:56:41  #
+ 0
Вот про разминки уже думала, пунктик есть. Нужно Себя порастягивать, подготовить. А по поводу стимола, не думала что-то пить.... дмаете стоит? Что по составу?
Azazelka · Новичок
18.08.2015 16:59:46  #
+ -1
Ну пить или нет, это вам решать. Погуглите про стимол, в составе маллат и цитруллин , помогают выводу из организма амиака, меньше молочной кислоты вырабатывается, обмен веществ улучшается, энергии больше. Вообще, полезная штука.
kirina · Новичок
17.08.2015 10:08:34  #
+ 0
Может быть стоит снизить нагрузки! Подумайте, если боли в мышцах – это плохо.
Республика · Helpster Star
18.08.2015 18:10:55  #
+ 0
о Господи. после бега а кардио?

божечкитымой.

"боли в мышцах плохо"

"снизить нагрузки"

я не знаю это может реклама препарата что выше написали.
Azazelka · Новичок
31.08.2015 00:30:24  #
+ 0
при чем здесь реклама и тому подобное. Человек спрашивает мнение,совет..я всего лишь делюсь своим опытом. Кто-то может прислушиваться, кто-то может пройти мимо)
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
10 баллов / 20 = 1$
2 темы
0
$$$
Snikelura
4 балла
1 тема
0
$$$
Dama
1 балл
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
305748.9 баллов
227548 ответов
Snikelura
130743.0 балла
102500 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
82955.0 баллов
50412 ответов

Продолжение списка →