Как похудеть? Дайте советы

Дамы. Как похудеть. При моём росте 157 мой вес уже 61 - 62 кг. Занималась танцами выгляжу вроде в фигурой. Но этот ненавистный живот. Жирочек. Люблю поесть перед сном. Так как без еды в желудке не могу уснуть. А теперь у меня отпуск и очень много времени провожу дома. А дома еда. Вроде смотришь телевизор или книгу читаешь так нехватает еды и вперед к холодильнику. Даже если не ем целый день все равно все одиноково. Что делать?? как убрать этот жирочек?

37 ответов  ·  + +1   ·  19 ноя 2015 21:56:31  ·  weronikafox
 

Ответы (37):

Лучшие ответы   Без сортировки
Nastenushka · Легенда
19.11.2015 22:07:52  #
+ 3
Меньше жрать всяких вредностей и пресс качать)
Nastenushka · Легенда
19.11.2015 22:08:38  #
+ 2
если только живот не нравится)
обруч крутите, еще какие-нибудь упражнения найдите.
Дочь вождя · Helpster Star
20.11.2015 08:54:47  #
+ 3
Пресс, к слову, качать малоэффективно.
Пресс делают мышцы спины.
Snikelura · Helpster Star
20.11.2015 10:56:57  #
+ 3
да и под жиром -не видно его будет )))
грязные лапки · Helpster Star
19.11.2015 22:15:14  #
+ 4
Танцуйте)
Ahri · pre-Star
20.11.2015 02:09:47  #
+ 2
Это реально слишком большой вес. Для меня У меня тот же рост. Сфоткайтесь со всех сторон и повесьте ыотографии по всей квартире.
Snikelura · Helpster Star
20.11.2015 10:57:09  #
+ 3
особенно на холодильник!
Snikelura · Helpster Star
20.11.2015 10:57:58  #
+ 2
Питание!
снижаем объем порций, убираем быстрые углеводы вообще...

+ активность.. ходить по 40-45 минут в день...
+ другая активность
Манго · Богиня
20.11.2015 11:03:13  #
+ 2
даже если вы круглосуточно танцевать будете, ьез нормального питания вы не похудеете. поэтому в первую очередь пересмотрите свое питание. кстати, есть перед сном тоже не стоит
weronikafox · Новичок
20.11.2015 15:55:09  #
+ 1
Спасибо всем за ответы :)
kiss_wind · Богиня
20.11.2015 16:19:22  #
+ 1
Нифига себе жирочек. Я при том же росте вешу 43-45... Мало видно танцуете... Спорт и пп в помощь
Лакомка V · В минусе
24.11.2015 17:48:19  #
+ 1
Надо себя просто взять в руки, пока вы сами не настроитесь ничего не получится, все равно будете есть. Питайтесь правильно, физ нагрузки можно добавить, не обязательно в зал ходить, можно окна мыть, полы руками и т д, совмещать приятное с полезным, я еще пила re-code плюс ко всему, он и прочистил и вес мне удержал когда перестала худеть активно, не вернуло ни одного кг.
Orlova · Гость
25.11.2015 21:49:40  #
+ 0
Много читала и делала для похудения. Делала обертывание, массаж банками, скрабирования, сидела на диетах. Что могу сказать - очень хорошо бороться с весом в комплексе: правильное питание, бег, скрабы ну и массаж! Сейчас мне порекомендовали [url=http://thai-time.ru/services/slim/]тайский slim массаж[/url]. Уже прошла несколько сеансов. Результат нравится.
HappyStar · Новичок
16.12.2015 18:11:40  #
+ 1
Я для себя сделал вывод, что просто так ничего не дается, особенно похудение, нужно вести правильный образ жизни, а все диеты и временные занятия спортом, потом возвращают вес на место, хорошо если без прибавки.
Наталюшка · Новичок
17.12.2015 19:56:25  #
+ 1
Это все потому, что мы сбросив вес расслабляемся и просто перестаем заниматься, это должно войти в норму.
Shelest · Новичок
19.12.2015 10:21:16  #
+ 1
У меня пропадает интерес к спорту, когда вес останавливается, и перестает падать, чтобы я не делала я не могу дальше двигаться.Вот здесь я срываюсь и забрасываю занятия.
Наталюшка · Новичок
21.12.2015 02:09:52  #
+ 1
Это все естественно, потому что внутренний жир очень трудно сбрасывать, нужно постоянно увеличивать нагрузку, тогда и толк будет.
Shelest · Новичок
21.12.2015 15:35:08  #
+ 1
Как же ее увеличивать, если не приходишь с занятий а приползаешь, и сил уже не остается на дом, по-моему, больше уже некуда.
Прищепкина · Новичок
22.12.2015 17:26:03  #
+ 1
А вы никогда не пробовали заниматься с элькаром? Мне тренер подсказал, принимаешь прям перед самой тренировкой, и начинаешь заниматься, и силы появляются, и жирок сходит, не так быстро как первые килограммы, но стабильно.
Shelest · Новичок
23.12.2015 12:30:21  #
+ 1
Нужно будет попробовать, я ни разу так не занималась, спасибо за подсказку.
vicky555 · Новичок
20.12.2015 11:38:47  #
+ 1
Тело локально не худеет. Занимайтесь кардио тренировками и правильно питайтесь с деффицитом кк .результат красивое и подтянутое тело. Сама через это проходила
Лакомка V · В минусе
21.01.2016 20:39:58  #
+ 1
смотрите что едите, что полезно, что нет, еще re-code попейте, он помогает сбросить и он на натуральном, не навредит и потом вес не возвращается
НинаШвецова · Гость
14.03.2016 22:27:03  #
+ 1
похудеть легко.. помогу сбросить до 8 кг в мес. без напряга.
зума · Новичок
16.03.2016 22:07:58  #
+ 1
систему 60 попробуйте.утром все что хотите ешьте, днем овощи мясо и вечер овощи фруткы
Грунечка · Новичок
22.03.2016 18:28:46  #
+ 1
Похомячить, особенно вечерами, мы практически все любим, потому что днем просто некогда. Попробуйте просто уменьшить объем съеденного. Вес у вас не критичный, таким методом можно несколько кг потерять. Мне правда и это было слабО. Съедала немного, а через часок опять на кухню тянулась. Но сейчас с порциолой ужинаю, не радикально, без фанатизма три кг в месяц сбросила в феврале.
Tigra · Новичок
23.03.2016 18:17:27  #
+ 1
Порциола что за блюдо? Если такое сытное, что отбивает аппетит, то не верю, что получится похудеть. Все сытные блюда очень калорийные.
Грунечка · Новичок
24.03.2016 02:08:24  #
+ 1
Не в блюде дело, ем я все как обычно. Считайте, что я обманываю желудок. Перед ужином выпиваю 2 капсулы порциолы. От них аппетит гораздо меньше, потому что они в желудке разбухают под действием воды, занимают большую его часть. Типа там еда есть, а остальное свободное место я заполню настоящей едой. Капсулы выводятся вместе с калом, но есть-то я не хочу, потому и худею. Первый результат получен, еще три кило сброшу за март и фигура будет в норме.
Tigra · Новичок
24.03.2016 16:36:43  #
+ 0
Ну да, а потом без капсул накинетесь опять на еду и наберете больше чем было. Мне это знакомо, я так на диетах сидела.
Грунечка · Новичок
25.03.2016 00:34:13  #
+ 0
Я, конечно, не знаю, но не думаю что так получится. Все таки за два месяца привыкну есть небольшие порции. Я уже сейчас в тарелку накладываю только треть того, что съедала раньше. И вполне хватает, вечерами не мучают мысли "а не съесть ли мне чего-нибудь". Вот по поводу диет согласна, со мной тоже так было. Пока сижу - худею. Бросила - понеслось... А всю жизнь быть на диете не могу - есть реально хочется, я тогда нервничаю сильно. А сейчас и мало ем и спокойна. Даже когда муж просит сделать ему ночной бутер - слюноотделение молчит.
Vinda · Новичок
22.04.2016 12:35:17  #
+ 0
ТОже хочу советов)Смысл в том, чтобы быстро и без особых заморочек. Готова на жесткую, но недолгую диету, физические нагрузки в разумных пределах, но чтобы максимум в месяц уложиться.
Klara · Новичок
06.05.2016 12:19:18  #
+ 0
2. Месяц маловато будет. Диеты кстати жесткие не советую, это во-первых, для организма стресс, а потом все эти килограммы снова набираются запросто. Диета нужна постоянная, но полноценная, если проблемы с весом есть. А то в другом месте проблемы вылезут, прыщи пойдут, или наоборот кожа начнет сохнуть, как у меня получилось. То же и нагрузки, даже если быстро похудеешь, сорвешь или мышцы, или еще что-нибудь. А все остальное что знаю, тоже не быстро. Таблетки все эти для сжигания жира туфта. Прямо в раздумьях, что же такое посоветовать. А что за пожар вдруг случился?
Стокрон · Гость
12.05.2016 11:46:18  #
+ 0
Все ясно, Vinda явно на кого-то запала;) это вопрос серьезный. Тут конечно надо во всей красоте быть. Быстрых методов немного, а чтобы еще без последствий, так вообще единичные. Я вот подумала, не хочешь ваккумный массаж попробовать? Он быстро дает эффект, у меня за десять процедур потеря где-то на полтора размера, причем я даже не на похудеть рассчитывала, а целлюлит убрать.
Vinda · Новичок
16.05.2016 11:54:07  #
+ 0
Девчоночки, рассказывать пока не хочу, может и суеверие, но боюсь спугнуть. Потом если что расскажу. Но вот поверьте, очень надо, месяц крайний срок. Можно сказать, судьба решается. Так что согласна и на вакуумный, и на пневматический, вы только скажите, где его искать.
Ritulka · Гость
17.05.2016 11:22:20  #
+ 0
А точно, я слышала от приятельницы про вакуумный способ. Сама не пробовала, поэтому и не вспомнила. Но ей, как помню, очень тогда понравилось, она все измерялась после каждого раза и мне цифры озвучивала))) Хотя на самом деле заметно похудела тогда. Я подумала на заметку взять, да и забыла, как водится. Теперь-то уж не забуду. Она говорила, что у нее какой-то хитрый был способ, вакуумно-роликовый.
Ritulka · Гость
18.05.2016 10:58:21  #
+ 0
Ну да, чисто вакуум это садизм, он болючий очень. Я даже пробовать не стала, мне хватило чужих впечатлений. А такой комбинированный разве что слегка поначалу дискомфорт, зато потом как приноровишься, так мне даже нравились ощущения. Что характерно, результат довольно стойкий, я конечно диету стараюсь держать, но без фанатизма. И уже полгода хорошей формы, видно, как-то влияет на обменные процессы. Что еще? Воды пить надо после массажа, не то что много, но хоть стаканчик – там отток жидкости идет. Могу еще марку аппарата своего подсказать – Вортекс 51 и что-то там, точнее не запомнила.
Vinda · Новичок
17.05.2016 15:52:49  #
+ 0
Я прям вдохновилась, после ваших рассказов полезла читать все, что найду про этот массаж. И знаете, реально многие говорят, что за короткий срок можно сильно похудеть. Вообще пишут, что 10-12 процедур достаточно, это даже лучше, чем я думала. Так что побегу искать, где это чудо водится. У нас в салоне нету, к сожалению, одни обертывания предлагают, бе-е, теперь их совсем не хочу.
MarriC · Гость
23.03.2017 01:36:51  #
+ 0
Я такая же. Есть не перестала на ночь. просто ем все растительное обработанное.
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
2 балла / 20 = 1$
1 тема
0
$$$
Snikelura
2 балла
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
355204.9 балла
270651 ответ
Snikelura
166475.0 баллов
132520 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
102476.0 баллов
76752 ответа

Продолжение списка →