Что пьют, когда качаются?

Сейчас хожу на тренажеры, но мышцы особо не растут, хочу, чем ни будь поспособствовать.

23 ответа  ·  + 0   ·  2 дек 2015 01:35:11  ·  Макс Волков
 

Ответы (23):

Лучшие ответы   Без сортировки
Pavlova_ · Гуру
02.12.2015 04:22:03  #
+ 1
а тренер в тренажерном зале есть???он, думаю, должен знать.
Snikelura · Helpster Star
02.12.2015 11:03:49  #
+ 1
для рост мышц нужны определённые условия - самые главные:
- объективные нагрузки
- питание правильное
Snikelura · Helpster Star
02.12.2015 11:03:56  #
+ 2
а пить надо воду ))
Olika · Helpster Star
02.12.2015 13:51:01  #
+ 0
Пейте протеин с низким содержанием углеводов, примерно 5 Г на 100 Г, правильное питание в росте мышц вам не помощник. Чтобы нарастить массу нужны ежедневные силовые и усиленное питание с белковым уклоном. И воды поменьше, а то отечете и не увидите своего рельефа.
Snikelura · Helpster Star
02.12.2015 14:48:20  #
+ 0
если почки нормально работают -то бОльшее количество воды наоборот убирает отёки..
Olika · Helpster Star
02.12.2015 16:10:22  #
+ 0
не слышала о таком, но те люди которые хотят нарастить массу сводят потребление воды к минимуму, особенно в период сушки
Vasilinka · Helpster Star
02.12.2015 18:35:21  #
+ 0
Так период сушки нарастить массу нельзя.
А если в период массонабора свести потребление воды к минимуму, то будет запор. Ни одного спортсмена не знаю, который бы ограничивал воду во время массонабора. Мышцам для роста и силы нужна вода.
Даже добавки специальные есть, задерживающие воду в мышцах.
Olika · Helpster Star
02.12.2015 19:45:07  #
+ 0
а вот запор вряд ли будет, интимная подробность, но многие кто пьют или пили сухой протеин жаловались на дристогон с него)))
Olika · Helpster Star
02.12.2015 19:46:48  #
+ 0
мышцам для роста и силы нужен белок, белок и еще раз белок
Vasilinka · Helpster Star
03.12.2015 16:16:53  #
+ 0
Не все так просто. Без углеводов и профицита калорий ничего на одном белке расти не будет. Или будет, но очень-очень медленно.
Vasilinka · Helpster Star
03.12.2015 16:31:24  #
+ 0
Ну с поносом - это будет не массонабор, а, скорее наоборот.

В период набора массы одним протеином мало кто ограничивается. Спортсмен потребляет много еды, в том числе и белковой, т.е. мяса и круп. Без воды с таким питанием - прямой путь к запору.

Вы знаете, я почти полжизни занимаюсь в тренажерном. У меня много приятелей и знакомых - выступающих бодибилдеров и пауэрлифтеров. Я с этим сталкиваюсь почти каждый день и знаю знаю непонаслышке.

Поэтому некоторые утверждения для меня реально откровение)
Vasilinka · Helpster Star
02.12.2015 18:32:40  #
+ 0
Почему протеин с низким содержание углеводов? Протеин обычно и не содержит углеводов, там если и есть, то мизер.

Это же парень, а не худеющая женщина.
Vasilinka · Helpster Star
02.12.2015 18:38:56  #
+ 0
Я к тому, что если и пить, то наоборот, белково-углеводную смесь, т.е. гейнер.

Только так советовать, не зная оппонета и всех его входных данных, я бы не стала. И судя по вопросу, он очень молодой, пусть сначала наладит нормальный режим питания.
Olika · Helpster Star
02.12.2015 19:43:51  #
+ 0
да к разные же протеины есть, есть белково-углеводные, с высоким и низким содержанием углей, есть чисто белковые, самые дорогие кстати примерно 2500 за банку стоят. Если пить белково углеводный, именно с высоким содержанием углей, то с них разносит сильно, тогда нужно хорошенечко тренироваться, чтобы не наросить жирок. А низкоуглеводный или чисто белковый, важно только для проф спортсмена, а для человека просто желающего привести тело в форму низкоуглеводный подойдет, он подешевле будет.
Vasilinka · Helpster Star
03.12.2015 16:38:46  #
+ 0
Вы прямо чудеса какие-то рассказываете) Если бы я никогда с спортспитом не сталкивалась, не видела его и не пила, то не стала бы спорить.

Белково-углеводные смеси называются гейнеры, в них содержится от 50 до 150 гр углеводов на порцию.

А вот в протеине, независимо от того молочный он, яичный, казеиновый или смешанный, углеводов и так практически нет: от 0 до 5 гр на порцию. Потому он и называется "протеин", т.е. белковая смесь.

И по ценам и те и другие по-разному стоят, в зависимости от веса и производителя. Есть и дороже 2500. Банки ведь и по 4,5 и по 6 кг бывают.
Vasilinka · Helpster Star
02.12.2015 18:36:51  #
+ 0
Пить надо воду. А поспособствовать росту мышц можно и нужно едой. Каша, мясо, творог, яйца и т.д.
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
03.12.2015 17:11:23  #
+ 0
Профицит каллорий(правильное соотношение бжу)+ убойный тренинг+ восстановление
Афинейя · Новичок
04.12.2015 13:01:16  #
+ 0
Можно просто побольше есть белковой пищи, должно помочь.
Аполонов · В минусе
05.12.2015 12:55:15  #
+ 0
Питайся хорошо, побольше мяса, рыбы, молочных продуктов – все это очень богато белком, я еще пью L-аргинин, все-таки так от тренировок намного больше пользы.
Микс · Гость
05.12.2015 22:20:59  #
+ 0
А где покупаешь его?
Аполонов · В минусе
06.12.2015 14:08:24  #
+ -1
В аптеке беру, такие вещи предпочитаю покупать только в аптеке. Покупаю только от Nature's Bounty, мне их продукция очень нравится, и дозировка у ихнего Л-аргинина 1000 мг, мышцы хорошо от него растут, я эффект увидел через пару недель приема.
Лилочка · В минусе
06.12.2015 17:14:07  #
+ -1
Ну у Нэйчес Баунти вообще, хорошая продукция, я мышцы не качала мне не надо, но другой витаминный комплекс у них брала, у них и качество соответствующие и выбор очень хороший, ну и хорошо, что доступно все, можно в любой момент приобрести в любой аптеке.
ukures · Новичок
09.12.2016 02:22:39  #
+ 0
Очень полезно пить воду с лимоном
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
3 балла / 20 = 1$
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
343004.9 балла
260490 ответов
Snikelura
156893.0 балла
122932 ответа
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
99057.0 баллов
66326 ответов

Продолжение списка →