Эмоциональный голод (как с ним бороться - личное наблюдение), не диеты и не голодание



Первый раз на форумах подобных (решила зарегестрироваться быть может старею хах) Речь пойдёт о моем личном опыте и наблюдениях - непосредственно связанных с похудением и мои мучительные голодвки Так вот сейчас хочу сказать следующее: с детства (лет до 18 была худенькой, хотя еду в себя кидала как в пропасть), а после 18 как то не то пальто стало...Вообщем понемногу понеслось в ширь (размера до 48 точно растарабанило, сама я кстати не видела что слеганца "подросла" - не верила т.к я привыкла быть худой...в итоге понеслось пп и бег 2 раза в день...ну до 46-го схуднула, но на этом я не могла остановиться т.к привыкла "греметь" костями. Вообщем в ход шли диеты, спорт и прочее. Ну фигура держалась, конечно я не была помпушкой, но животик и ушки на бедрах, чего-нибудь лишнего съешь и всё складочки - одним словом боль. Мне хотелось как раньше точить всё подряд, т.к я не могла смириться с этим. Но всё было на лицо...я поправлялась от лишнего съеденного, приходилось много двигаться чтобы хоть как держать свой жир под уздой. Диеты, головки, супер обертывания, каскадные режимы питания и т.д Правда было всё. И бег по лестнице и обручи скакалки и тренажерки и исключение мучного/сладкого/жирного....эх. Сейчас мне 20. Я проанализировала детство/юность, и факторы жизни худых людей и пришла к выводу, что лично я ем, когда мне скучно, когда плохо, когда просто за компанию и т.п и т.д. Я вспомнила свой лич.опыт когда работала на тур.базе официанткой, мы оч.много двигались и мало ели (по началу когда я приехала, то точила прилично, но не поправлялась, буквально через несколько дней, аппетит по утрам стал умеренный и мы кушали часа через 2 после начала бодрствования, не помню чтобы хотелось есть среди дня (конечно много было работы, но в свободное время на жрать не тянуло), бывало часов в 5 вечера схомячишь шоколадку, одним словом я начала "таять" хотя на утро (часов в 10) я уплетала и булочки и бутерброды. Так же я провела аналогию с детством, когда убегала с утра не покушав и приходила под вечер перекусив немного. Конечно я любила тогда покушать от пуза, но это тут же шло в топку т.к организм привык сжигать и он смело всё утилизировал...да и помню что даже после еды мы бежали (столько движения было). Так же аналогия с моим другом, который весь день как белка в колесе. У него работа такая (пеший курьер) и он за день раза два поест (плотненько , может и вечером), а сам худющий...хотя был в его жизни момент когда поправлялся на сидячей работе...и ни у кого из знакомых ведущих такой актив образ жизни, я не заметила ни каких патологий и кожа отличная.
Ну вот и решила я проэксперементировать. Проснулась однажды утром и дала себе слово, что поем что за хочу, но только когда прям голод почувствую, а не из-за того, что мне скучно (тут нужно прислушиваться к себе), ну и что произошло? Я проснулась., сделала йогу, убралась, помылась и т.п и т.д, как то закрутилась и поняла, что аппетита ещё нету...обычно я ела потому что якобы нужно...а сейчас потому что хочу. В итоге я расскачалась только к трем часам, поела немного каши и всё. Так я весь день больше и не ела...так шли дни/недели - я худела, но не испытывала проблем никаких. Иногда два раза кушала иногда три, иногда один. В свободное время я старалась двигаться (убираться, танцевать, спорт , поход в магазин, езда на велосипеде) - вообщем сначало приходилось отвлекаться, но вскоре в этом не было необходимости, я спокойно смогла смотреть фильм и не грызть, что то при этом. когда вес восстановился, то организм стал более избирателен, хотелось иногда квашеной капусты или оливок, или вареного мяса.
Я конечно слежу чтобы от малейших стрессов не нападать на холодильник, но скажу что явно жить стало проще))
13 ответов  ·  + +1   ·  2 апр 2016 12:45:02  ·  sergey446302
 

Ответы (13):

Лучшие ответы   Без сортировки
Циркония · Helpster Star
02.04.2016 13:12:49  #
+ 1
а в чем собсна вопрос?)) или просто поделиться своей историей захотели?))
sergey446302 · Новичок
02.04.2016 13:20:19  #
+ 0
Ну да скорей вопрос-ответ. Ну и так интересно, кто как борется со своим голодом))
Циркония · Helpster Star
02.04.2016 13:27:19  #
+ 0
меня кстати тоже после 18 начало распирать. хотя лишний вес был с 13 лет, но как то пока я училась не кабанела дальше. а потом засела дома, омномном , еще и выпивать начала (лишние ккал и повышение аппетита) и ппц до сих пор остановиться не могу
Циркония · Helpster Star
02.04.2016 13:25:18  #
+ 0
ну а если уж продолжать эту тему то не всегда все в голове, к сожалению(( у меня при пмс начинается просто дикий жор... я прям ни о чем думать больше не могу)) + повышен был немного пролактин (как сейчас хз, наверно все так же). как только приходят кд сразу аппетит уменьшается, уже на еде не зацикливаюсь. бывает даже если чем-то увлечена, могу и не заметить как уже реально бы надо поесть, урчит в животе))
ну а движение это жизнь)) хотя вот тоже какая ерунда у меня, например... если я очень хорошо за день подвигаюсь, то вечером прям мысль такая дурная в голове типа "могу себе позволить съесть лишнего, я же так набегалась сегодня")) однако тут, пожалуй, проблема в том, что в течении дня нормально так и не поешь, а вечером отрываешься. надо грамотно планировать если знаешь, что можешь не устоять
sergey446302 · Новичок
02.04.2016 13:31:12  #
+ 1
хаха та же самая тема была: "ну можешь позволить то то и то то" - заслужила или " ты же болеешь тебе можно" или "праздники можешь и покушать" "у тебя экзамены нужно покушать" или коронная "от одного раза ничего не случится"))
Циркония · Helpster Star
02.04.2016 13:33:01  #
+ 0
нажимайте "комментировать" если хотите лично мне ответить))
у меня еще "ну вот сегодня еще пожру, а с завтра точно нини")))
sergey446302 · Новичок
02.04.2016 13:37:43  #
+ 1
ага, вот оно зло)) наш голос в голове и вкусняшки на витринах. Но после прочтения результатов эксперимента над детьми Клары Дэвис, становится, более понятно про то самое интуитивное питание. Да и одна известный психолог по тв как то говорила, что это только у нас в голове все зависимости (и не только про еду). Ну а так я заметила, что если резко ограничивать себя то сорвешься (проверено веками), да и на коже не айс сказывается, а вот у полненьких редко встретишь акне на лице и у них такой румянец во все щёки))
Циркония · Helpster Star
02.04.2016 13:42:40  #
+ 0
у меня с кожей никогда проблем не было ттт
просто вот замечали, что мужикам худеть легче... потому что у них нет всей этой фигни как у нас))) просто тут уже реально не только эмоциональный голод получается) хотя наверное так тоже далеко не у всех. я вот еще несколько лет назад вообще не замечала как пмс на это влияет. и в итоге у меня получается такая фигня, что полмесяца я ем в меру, полмесяца в зажоре(
sergey446302 · Новичок
02.04.2016 13:46:41  #
+ 1
ну ещё генетик, а то многие худышки жалуются что поправиться не могут, а ты блин капустный салат жуешь))а у мужчин якобы из-за того что мышц больше, а женщинам рожать вот и откладывается "в нужных" природе местах)
BARSIK · Helpster Star
02.04.2016 23:09:26  #
+ 0
Девы, о чем автор говорит, кто дочитал?
sergey446302 · Новичок
03.04.2016 08:29:26  #
+ 0
хаха не подумала, что слишком много написала) и кому то будет лень прочитать )
Senpoliya · Легенда
04.04.2016 19:21:13  #
+ 0
Да, согласна, кушать нужно только тогда, когда действительно хочется, не потому что увидела что-то и "ой, это же так вкусно". А потому что действительно испытываешь чувство голода. И вот тогда лишний вес уходит и остается реальный, заложенный генетически.
sergey446302 · Новичок
05.04.2016 08:06:43  #
+ 0
эх хотя генетика - генетика...
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
7 баллов / 20 = 1$
2 темы

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
344131.9 балл
261136 ответов
Snikelura
157601.0 балл
123306 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
99244.0 балла
66747 ответов

Продолжение списка →

Лучшее за три дня

баллы ответы избранное