От анорексии до binge eating (психогенного переедания)

добрый день. история у меня достаточно длинная, но надеюсь кто нибудь сможет мне помочь дельным советом.
началось еще в 13 лет, когда при росте 165 и весе 53кг я считала, что я толстая. сначала похудела летом до 48 дней за 7, мне очень нравилось как я выгляжу. потом был стресс и стала еще меньше есть, зимой я весила уже кг 41, вот тут мне вставили мозги на место и я стала есть нормально, набрала до 47, КД стабилизировались, все было хорошо лет 5, питалась очень чисто, спокойно себя ограничивала, была равнодушна к еде так сказать, никогда не ела больше 1500 ккал. вес всегда держала 47-48 кг.
в этом году начался универ, переезд, как то на сладкое потянуло, мозг же надо питать были отговорки. 1 шоколадка в день, ну ладно очень много думала сегодня.
началась сессия, сижу учу, что то не понимаю, паника, иду к холодильнику, поглощаю все что вижу. так доходило до обжорства до 3000-4000ккал в день, что со мной никогда не случалось. в итоге экзамены сданы, думала все нормализуется, но во время долгих каникул жор стал не от стресса, а от безделия. таким образом за 3 месяца я набрала 5кг, которые мне очень мешают. каждый раз, когда извините меня за выражение обожрусь, то обещаю себе завтра я ем нормально, но очень часто срываюсь. если день пошел чуть чуть не так, что в моем мозгу день уже потерян и можно обжираться, завтра начну заново. но что то как-то заново не получается начать. вот такой порочный круг у меня, который сводит меня с ума чуть чуть. устала уже думать так много о еде. может кто то сталкивался с этим и нашел "излечение"?
21 ответ  ·  + +2   ·  10 апр 2016 10:38:14  ·  Annnikenne
 

Ответы (21):

Лучшие ответы   Без сортировки
Циркония · Helpster Star
10.04.2016 11:06:51  #
+ 2
такая же фигня, я считаю, что это зависимость точно такая же как от наркотиков и от алко
мб какие то успокоительные помогут раз обжорство провоцирует стресс
Annnikenne · Новичок
10.04.2016 11:14:22  #
+ 1
я тоже сначала думала из за стресса, но потом это продолжалось от безделия. такое чувство, что организм пытается съесть всякой гадости за последние 5 лет, что я нормально питалась. у меня и так зависимость от сладкого, которая меня бесит, а тут еще обжорство не могу контролировать. в общем я сама себя бешу))
Циркония · Helpster Star
10.04.2016 11:32:15  #
+ 2
дык вот оно и переросло в зависимость)))
лично я для себя решила, что я лучше буду есть много, но низкокалорийно. потому что я люблю прям пожрать, поесть пару раз в день по две ложки вредного для меня не вариант.
для меня оптимально считать калории хотя бы примерно
Циркония · Helpster Star
10.04.2016 11:34:00  #
+ 1
и кстати
я была приятно удивлена когда оказалось, что не нужно морить себя голодом. бывает считаю и думаю ничеси как мало! а ведь наелась и главное вкусно!
Annnikenne · Новичок
10.04.2016 11:54:03  #
+ 2
это точно, я морить себя не хочу, мне хочется вернуться обратно в свои 47 кг и питаться правильно. но проще сказать, чем сделать :(
Annnikenne · Новичок
10.04.2016 11:53:35  #
+ 2
я всегда считаю калории, но что то не могу себя остановить, когда перебор уже. потому что обычно перебор, когда поем сладкого и мне плохо становится и мне надо тогда овсянки поесть, чтобы желудок себя лучше почувствовал.
Циркония · Helpster Star
10.04.2016 12:20:08  #
+ 1
а какой у вас лимит? может слишком ограничиваете себя?
Annnikenne · Новичок
10.04.2016 13:03:39  #
+ 1
хочу скинуть 5 кг за 5 недель - 1200 пытаюсь есть. а так если для поддержания 1500, учитывая низкую и почти отсутствующую физическую активность,если есть спорт, то больше. вчера 45 км на велике проехала - 2100 съела
Циркония · Helpster Star
10.04.2016 13:05:09  #
+ 1
мало, очень мало, к чему такие сроки тем более?
Циркония · Helpster Star
10.04.2016 13:07:09  #
+ 1
НО я не диетолог ваще)) можно и наоборот попробовать еще меньше... это такая тема блин, я боюсь что-то советовать
Annnikenne · Новичок
10.04.2016 13:08:49  #
+ 2
я просто уже с начала февраля пытаюсь похудеть, тогда еще было 2 кг лишних, уже 5. хочется побыстрее от них избавиться и вернуться к прежнему режиму питания ( я когда последний раз дома была, мама увидела мой живот и подумала, что я беременная, но я просто объелась :D через 5 недель домой, хочу нормально выглядеть как раньше))
Zhoze · Helpster Star
11.04.2016 04:16:20  #
+ 4
Вы всё пытаетесь контролировать, ведёте подсчёты калорий даже когда объедаетесь. Контроль, оно, вроде бы, хорошо и правильно, но у вас, мне кажется, перебор с контролем. Вы беситесь из-за того, что не можете всё контролировать, и это служит толчком к очередному срыву и обжорству. И так по кругу.
Я просто сама почти так же всё пытаюсь контролировать и в своё время сталкивалась с подобной проблемой, только уменя всё было ещё хуже, чем у вас. В жизни, к сожалению, далеко не всё поддаётся контролю.
Одно могу вам сказать: не шутите с весом! Последствия для организма могут быть самые неприятные. Если видите, что сами не справляетесь с ситуацией, обратитесь лучше к психологу/диетологу.
Annnikenne · Новичок
11.04.2016 11:32:18  #
+ 0
спасибо за совет. радует, что я осознаю, что у меня проблема хотя бы. сегодня понедельник - новый старт :D еще один срыв и иду к психологу)
Клавка · Helpster Star
12.04.2016 10:19:28  #
+ 1
"Вы беситесь из-за того, что не можете всё контролировать, и это служит толчком к очередному срыву и обжорству. И так по кругу"

согласна
тоже это проходила
и до сих пор при любом волнении, молчу уже за стресс, мне надо сожрать сладкого+кофе(
Zhoze · Helpster Star
12.04.2016 11:31:40  #
+ 1
Я и сейчас так делаю,) но уже в гораздо меньших количествах. То есть, всё равно эта ерунда с контролем полностью никуда не делась, но сейчас больше управляю я ней, а не она мной.))
Sultan · Продвинутый участник
11.04.2016 10:42:36  #
+ 0
У меня тоже зависимость от сладкого... Долгое время я с нею не боролась, а последний месяц просто исключила все сладости из рациона. Совсем. В остальном питаюсь как обычно. Вес только на 1 кг изменился, но я и не стремлюсь к быстрому похуданию--мне это ни к чему, да и для здоровья все эти скачки веса не есть хорошо. Но у всех по-разному, как мне ни сложно, я могу бороться со своими зависимости... Если у вас не получается справиться с собою, то обратитесь к психологу.
Annnikenne · Новичок
11.04.2016 11:35:00  #
+ 0
я если честно, чуть боюсь все сладкое исключать, потому что это приведет к срыву думаю. я раньше всегда только 30г шоколада в день ела, даже когда худела, это был мой ритуал после учебы и меня он так расслаблял после тяжелого дня)) поэтому тут мне психологически будет трудно отказаться. надо просто как то есть умеренно.
грязные лапки · Helpster Star
11.04.2016 11:53:29  #
+ 0
Я бы начала с посещения эндокринолога и сдачи расширенного анализа крови. Если все в порядке - тогда идите к психологу и психиатру. Возможно, у вас депрессия, связанная с переездом/учебой/отношениями и тд и тп и вам нужна терапия, в том числе и медикаментозная.
грязные лапки · Helpster Star
11.04.2016 11:55:17  #
+ 0
Хотя лично по мнедля роста 165 47 кг катастрофически мало. Может, организм просто хочет "свой" нормальный вес.
PARIS-NICE · Helpster Star
11.04.2016 12:06:33  #
+ 0
к диетологу сходите...сама вряд ли слезете
Senpoliya · Легенда
13.04.2016 21:22:13  #
+ 0
Почитайте книжки по интуитивному питанию - в них как раз про психологию перееданий пишут. Я когда читала, прям очень радовалась умным мыслям, но какую именно книжку читала уже не вспомню. :(
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
2 балла / 20 = 1$
1 тема
0
$$$
Snikelura
2 балла
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
355204.9 балла
270651 ответ
Snikelura
166475.0 баллов
132520 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
102476.0 баллов
76752 ответа

Продолжение списка →