Как перебороть себя и не есть на ночь?

Вот как можно похудеть, если постоянно хочется есть, особенно на ночь. Я не знаю я что ли одна такая, чем ближе к вечеру тем более зверским становится аппетит, и даже если один вечер продержусь, то наследующий уже точно силы воли не хватит полусонная в самой темноте, но ноги идут к холодильнику. Но вот как научиться себя контролировать? Вот жила бы я одна, просто бы холодильник опустошила и не затаривала его, пока не похудею, но всех домашних морить голодом не могу.

39 ответов  ·  + +1   ·  28 мая 2016 02:25:25  ·  Фатима
 

Ответы (39):

Лучшие ответы   Без сортировки
murrr · Эксперт
28.05.2016 12:17:53  #
+ 2
наедаться с утра, тогда вечером сильно есть не захочется... + найти себе занятие на вечер, желательно подальше от холодильника: гулять, спортзал например...
Обычно вечером есть хотят, потому что весь день себя ограничивали в еде сильно+ вечерняя скука
Lady-L · Helpster Star
29.05.2016 03:07:20  #
+ 1
Согласна. Если в течении дня нормальное питание, вечером творог съел и доволен. А если вкусняшку хочется, надо отвлекаться.
Фатима · Новичок
29.05.2016 14:07:09  #
+ 1
А вкусняшек хочется))) И очень хочется)))
Lady-L · Helpster Star
29.05.2016 15:08:17  #
+ 1
Говорите себе, что вкусняшки будут, но с утра. Если ты не голоден, то это работает) И отвлекайтесь чем-нибудь интересным))
Фатима · Новичок
29.05.2016 15:58:02  #
+ 1
Вот мне виноград хорошо сладкое заменяет, но пока он дороговат, жду пока сезон начнется, тогда оттянусь.
Lady-L · Helpster Star
29.05.2016 16:20:47  #
+ 1
В винограде углеводов много) Его только до обеда))
Фатима · Новичок
29.05.2016 14:06:30  #
+ 2
А вот с утра аппетита особо и нет, а ближе к ночи просыпается жор. А так бы да, идеальный вариант.
Lady-L · Helpster Star
29.05.2016 15:29:29  #
+ 1
Перестраивать надо себя. Старайтесь завтракать плотно. Постепенно увеличивайте сытность завтрака, не делайте перерывы в еде больше 2 часов (завтрак через час-полтора съешьте фрукт какой-нибудь, орешки или немного горького шоколада, обед, через час-полтора снова перекус и тогда на ужин будет достаточно салатика или творога. А если и после этого захочется есть можно в принципе не особо ограничивая себя есть овощи (только, если есть салат, то без заправки, чайная ложка масла максимум).
Фатима · Новичок
29.05.2016 15:59:43  #
+ 1
С вами полностью согласна, лучше утром как следует покушать. Буду работать над собой, конечно сразу не думаю, что у меня все получиться.
murrr · Эксперт
29.05.2016 16:13:58  #
+ 2
Ну представьте, если у вас отмечание чего-нибудь будет с утра, а не вечером (как обычно бывает). Если вы с утра наедитесь, то к вечеру уже ничего и не влезет... Ну и здесь же по этому принципу. А с утра есть не хочется обычно тем, кто вечером пол холодильника опустошил, правильно, там к утру еще и не допереварилось в желудке, поэтому и есть не хочется. А вы попробуйте не поесть после 5 вечера (ради эксперимента) вообще ничего, так наверное в 6 утра проснетесь от голода. А есть все-таки надо за 2-3часа до сна, но чуть-чуть если правда есть хочется, но не ПОЛ ПОРОСЕНКА!
БэллаЯ · Новичок
29.05.2016 01:12:56  #
+ 1
Это не только у вас, я вот в ваших словах где-то и себя узнала. Сейчас перед каждым ужином выпиваю 2 капсулы Порциола и ем намного меньше, но, а главное наедаюсь этой порцией и спать ложусь спокойной и сытой, а не ворочаюсь и думаю, что бы еще такого съесть, чтоб если и поправиться, то не сильно.
Флоренция · Новичок
29.05.2016 03:12:55  #
+ 1
А я считаю, что не так вес важен, как здоровье, вот если изнурять организм всякими жиросжигателями или препаратами подавляющими аппетит, то не к чему хорошему это в итоге не приведет, потом еще и тот же вес наберете, так еще и здоровье испортите.
PARIS-NICE · Helpster Star
29.05.2016 09:34:54  #
+ 1
Вес важен
БэллаЯ · Новичок
29.05.2016 12:26:01  #
+ 1
Это точно)
Фатима · Новичок
29.05.2016 14:07:53  #
+ 1
Конечно же важен и вес и внешний вид, как для самой себя, так для любимого и окружающих.
БэллаЯ · Новичок
29.05.2016 12:26:18  #
+ 1
Я с вашими словами могу согласиться, и я тоже не сторонник таких похудений. Но Порциола по-другому действует, и нет от нее последствий для здоровья, так как порциола это, по сути, просто гель, который не контактирует не с желудком, не с его слизистой, и не всасывается не в кровь не в желудок, то есть для здоровья это безопасно. Просто капсулы порциола контактируя с водой, разбухают и увеличиваются в объеме, вот за счет и ем меньше намного, а организм есть не просит, так как считает, что он сыт, желудок то полный и есть не просит.
Vasilinka · Helpster Star
29.05.2016 12:41:50  #
+ 2
А Венарус не пробовали на себя мазать от голода?

Мне, кажется он должен помочь, вы столько о нем писали вместе с автором поста.

У вас 4 ответа из 7 с упоминанием Венаруса и у Фатимы 4 из 5.

Я понимаю, за рекламу платят, она ТИПА незаметная, но реально уже надоело читать рекламные посты про всякие Бады
Vasilinka · Helpster Star
29.05.2016 12:43:50  #
+ 2
Счас вот эта НЕЗАМЕТНАЯ реклама Порциолы

Слишком много заглавных букв
Фатима · Новичок
29.05.2016 14:12:25  #
+ 1
К чему вы сюда венарус приписали непонятно(((
Vasilinka · Helpster Star
29.05.2016 14:25:04  #
+ 1
Посмотрите на свои комментарии, если вы забили, что писали)
Vasilinka · Helpster Star
29.05.2016 14:25:33  #
+ 1
Точнее "забыли", но и "забили" тоже подходит))
Фатима · Новичок
29.05.2016 15:54:27  #
+ 0
Да, помню, я что писала, но причем он в данной теме. Венарус хорошо помогает при венозной недостаточности,пью его периодически, как раз сейчас почти допиваю курс, вот поэтому о нем и писала. А вы меня почему-то в этом упрекаете.
Vasilinka · Helpster Star
29.05.2016 16:39:15  #
+ 2
Ну вот опять))) Я вас упрекаю не в его приеме, а в его навязчивой рекламе
Фатима · Новичок
29.05.2016 14:13:34  #
+ 1
Не, но худеть жертвуя здоровьем я точно не хочу, да и думаю никто не хочет, не понимаю тех, кто идет на такие крайние меры.
Vov · pre-Star
29.05.2016 02:00:53  #
+ 3
Вечером есть можно и нужно, но смотря что и сколько. Я думаю, намного лучше сьесть 100 гр творога или выпить кефир с хлебцами и спокойно через час или два уснуть, чем сидеть после 18.00 голодной и перед самым сном сожрать все, что есть в холодильнике.

Главное поменьше жирной и тяжелой пищи, будет намного легче организму. Пейте воду, часто мы путаетм голод и жажду.
Vov · pre-Star
29.05.2016 02:11:27  #
+ 1
Я много лет назад еще вечером клетчатку ела, ее можно размешивать в обычные блюда, но я просто ложку сьедала, она по идее должна разбухать в желудке и организм чувствует себя сытым, а на самом деле клетчатка не усваивается и в неизмененном виде выводится, захватывая холестерин, желчную кислоту и токсические вещества, то есть как говорят в народе "выволит шлаки"
Фатима · Новичок
29.05.2016 14:16:21  #
+ 1
Я клетчатку пробовала пару раз, но мне не подходит - запоры жуткие.
Lady-L · Helpster Star
29.05.2016 03:06:12  #
+ 1
Я обезжиренный творог с вишней ем) Вкусненько и сытая в итоге)
Фатима · Новичок
29.05.2016 14:15:27  #
+ 1
Не, ну я ем, но вот через час, есть хочется снова, пытаюсь съесть что-то не очень калорийное, иногда помогает, а иногда лежу ворочаюсь, в итоге могу не выдержать и ПОЕСТЬ.
Первая_снежинка · Новичок
29.05.2016 02:02:56  #
+ 1
Проще всего на ночь выпить молока или компот.
Lady-L · Helpster Star
29.05.2016 03:06:35  #
+ 1
Бесполезно. А компот вообще вредно. Сахар на ночь - прощай фигура..
PARIS-NICE · Helpster Star
29.05.2016 09:34:16  #
+ 1
Если на ужин один компот с фигурой ничего не будет
Vasilinka · Helpster Star
29.05.2016 12:46:04  #
+ 2
только проголодаешься))
Lady-L · Helpster Star
29.05.2016 14:26:48  #
+ 1
И потом сорвешься) И прощай фигура чтд)
Фатима · Новичок
29.05.2016 14:18:03  #
+ 1
Вы что?? Я так не выдержу.
Фатима · Новичок
29.05.2016 14:17:41  #
+ 2
Это точно, когда я хочу кушать, одним компотиком аппетит отбить не получается.
Дидишка · Helpster Star
29.05.2016 15:22:14  #
+ 2
Да никак,ем,ела и буду есть. Просто мой режим сдвинулся,до обеда я не ем ничего просто не хочу. А в плане надо кушать последний раз за 3 часа до сна,так моему организму пофиг,он худеет и поправляется по другим причинам,хоть ешь хоть не ешь
Фатима · Новичок
29.05.2016 16:02:00  #
+ 1
Ну. вот и я ем, хотя головой понимаю, что пора немного сбросить обороты, пока стрелка на весах не зашкаливает.
kik · Эксперт
29.05.2016 16:55:53  #
+ 1
у меня та же проблема ночной жор!итог +10 кг,смотрюсь как жирный поросенок! Надо питание регулировать, а если ночью захотелось есть лучше стакан воды и спать!
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
6 баллов / 20 = 1$
2 темы
0
$$$
Snikelura
3 балла
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
351026.9 баллов
266903 ответа
Snikelura
163037.0 баллов
128782 ответа
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
101398.0 баллов
72898 ответов

Продолжение списка →