Комплекс упражнений

Может тут есть знатоки в теме спорта,посоветуйте комплекс упражнений.
1. Для рук,чтоб подтянуть.
2. Для живота,чтоб не полнел. Т.к. в первую очередь полнеет он. Может на пресс упражнения,но чтоб талия в ширь не пошла.
3. Для внутренней части бедра.
4. Ну и для ягодиц,только чтоб особо ляхи не раскачались.
13 ответов  ·  + 0   ·  1 июл 2016 20:16:41  ·  Kas
 

Ответы (13):

Лучшие ответы   Без сортировки
грязные лапки · Helpster Star
01.07.2016 20:46:23  #
+ 4
Для упражнений для рук вам нужны гантельки. Впрочем, коты тоже сойдут)
Лучик света · Ученик
01.07.2016 20:51:07  #
+ 4
Жаль нет таких залов, где вместо гантелей такие вот котики))
Kas · Ученик
01.07.2016 21:10:51  #
+ 1
Мой котик мне так наваляет за то,что я его потревожу
Kas · Ученик
01.07.2016 21:10:59  #
+ 0
)))
Лучик света · Ученик
01.07.2016 21:11:46  #
+ 2
Мой такой же))
Severyanochka · VIP
01.07.2016 22:35:29  #
+ 1
1руки и грудь
Severyanochka · VIP
01.07.2016 22:36:57  #
+ 0
Плохо видно...
Severyanochka · VIP
01.07.2016 22:38:01  #
+ 1
попа и ноги
Severyanochka · VIP
01.07.2016 22:39:42  #
+ 1
пресс и спина
Kas · Ученик
01.07.2016 23:06:32  #
+ 0
Спасибо)
Snikelura · Helpster Star
02.07.2016 02:40:34  #
+ 0
упражнений накидали...
от себя добавлю: если животик растёт -надо меньше есть. Упражнения не сильно помогут: будет пресс под "прикрытием"..
Kas · Ученик
02.07.2016 12:41:02  #
+ 0
Ем мало. Я худая. Но у кого что первое полнеет,а у меня живот:(
Vasilinka · Helpster Star
03.07.2016 04:03:01  #
+ 0
Бег, отжимания и подтягивания на перекладине. И есть не мало, а нормально.
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
PARIS-NICE
7 баллов / 20 = 1$
2 темы
0
$$$
Sokolova
0 баллов
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
298431.9 балл
220580 ответов
Snikelura
126591.0 балл
98843 ответа
axilesa
112054.0 балла
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
80790.0 баллов
48986 ответов

Продолжение списка →