Красивые и здоровые, всем сюда! ;)

Девули, всем доброго времени суток!

 

Снова вторник, так что рассказываем, как обстоят у нас дела с нашими походами в спортивный зал/бассейн/на бокс:)) и нашим правильным/неправильным питанием.

Делимся своими достижениями и провалами! 

 

У меня сейчас на повестке дня "складка жира на животе". Нужно подобрать комплекс упражнений, чтобы быть вот такой:

 

112 ответов  ·  + +6   ·  23 авг 2016 11:44:02  ·  Бибигюль
 

Ответы (112):

Лучшие ответы   Без сортировки
alinanyway · Helpster Star
23.08.2016 11:57:27  #
+ 3
Вчера нарушила и съела пару ложек супа : ) вкууусно)
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 12:05:39  #
+ 2
А как вообще со здоровьем? по врачам походила?

Вес какой сейчас?
alinanyway · Helpster Star
23.08.2016 13:08:05  #
+ 1
вес честно - не знаю, не взвешиваюсь.

здоровье лучше намного, пью таблетки сейчас
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 13:41:46  #
+ 0
Гормоны пришли в норму у тебя?
alinanyway · Helpster Star
23.08.2016 14:02:16  #
+ 1
ну пока все стабильно по анализам..
alinanyway · Helpster Star
23.08.2016 14:06:50  #
+ 1
только грыжа моя пока беспокоит, но таблетки пью, лучше
ХозяйкаНаглойКошки · Helpster Star
23.08.2016 13:33:36  #
+ 2
нравится, когда вот так
отличные бёдра
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 13:41:31  #
+ 1
Если я дохудеюсь/дозанимаюсь до того состояния, что я хочу, то у меня где-то так должно быть...
ХозяйкаНаглойКошки · Helpster Star
23.08.2016 13:44:14  #
+ 1
жирок на животе больше даже питанием убирается
LoveKate · VIP
23.08.2016 14:00:28  #
+ 1
У меня складка на животе только питанием убирается(( я на море мало ела и никакого сладкого, после 9 не ела, складки не было, неделю дома - и она вернулась((
LoveKate · VIP
23.08.2016 14:02:09  #
+ 1
И спорта никакого нет сейчас(( старшая в больнице, думаю, спорт только в конце сентября нарисуется(( стараюсь лопать меньше, но получается не всегда((( из вредностей только горький шоколад с кофе...
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 14:11:36  #
+ 1
Вот и у меня--чуть послабление с питанием--здравствуй складка!:((
И спорта нет, не могу я в эту жару спортом заниматься. Только с осени смогу начать.
LoveKate · VIP
23.08.2016 14:14:14  #
+ 0
Причем, у меня дело в основном в количестве еды((( если чуть больше даже правильной еды...здравствуй складка(((
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 14:16:47  #
+ 1
да, переедать нельзя:(( Блин, что за жизнь такая пошла--раньше ела всё подряд и не парилась, а на старость лет красивой быть припекло...
LoveKate · VIP
23.08.2016 14:26:51  #
+ 0
Я до третьих родов тоже не парилась, правда, и складки не было(((
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 14:39:57  #
+ 1
А в каком возрасте ты детей родила?
LoveKate · VIP
23.08.2016 14:48:21  #
+ 0
25, 31, 34))
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 14:57:10  #
+ 1
Какая молодец! Ещё планируешь?
LoveKate · VIP
23.08.2016 15:02:17  #
+ 1
Пока нет) сильно тяжело дается восстановление после последних родов, да и старшие вечно "сюрпризы" преподносят.. Хотя муж хочет еще девочку))
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 17:56:43  #
+ 0
Ой, девочка--это здорово:)) Я ещё одну девочку хочу:)) А потом уже мальчика:)
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 15:00:35  #
+ 2
я вчера вечером планку стояла- уже вспотела )))

а в зале часто ваще воняет...
LoveKate · VIP
23.08.2016 15:03:12  #
+ 3
Надо тоже обратно начинать стоять, а то когда еще в зал попаду((
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 15:05:44  #
+ 3
дык я вот тоже..
уже по 2 минуты спокойно стояла.. а потом бац - отпуск (
и всё..
пресс никакой -планка- еле 1,5 стою...
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 15:31:05  #
+ 2
вот-вот... не стоит бросать єто дело... Я тоже вот прям с завтра начинаю стоять планку.
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 16:14:47  #
+ 1
и отжиматься )
и обратные отжимания- чтоб трицепс не висел... )))
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 16:16:14  #
+ 2
обратные отжимания-весЧь! Блин, у меня пока, вроде, не висит...у меня его нет))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 16:26:10  #
+ 1
кого нет?

там главное техника )

я как-то начинала по 50-60 раз могла...
а как тренер поставил - жесть 20 раз еле-еле и руки потом болят!
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 16:36:55  #
+ 2
трицепса нет
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 16:47:46  #
+ 1
у всех есть )))

простоя я боюсь что он начнёт висеть! это прям мой ужас-ужас ))

попу-то считай на пляже видно, а руки!
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 17:08:51  #
+ 2
не начнет ;) рано ему еще висеть)
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 17:29:16  #
+ 2
ну шутю я:)) Есть, но не висит пока:)))
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 17:08:22  #
+ 3
а что там вместо трицепса - дырка?
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 17:08:08  #
+ 3
прально, нечего подстраиваться как удобнее ;)) 20 раз это хорошо, это оч даже хорошо, а болят, значит мышцы растут)
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 17:07:08  #
+ 3
на секунду зависла над фразой - *обратно стоять* - не знаю такого упражнения))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 17:11:20  #
+ 2
)) я тоже подвисла- думаю кто такое написал?)
monstro · Helpster Star
23.08.2016 14:42:27  #
+ 3
у меня все стабильно) велосипед очень выручает) по питаню не особо пп, но и не очень грешу.. благо пока сезонных овощей-фруктов много
а толку:( вроде и не толстая и запястья тонкие и лодыжки, а все равно маленький слон:( не быть мне грациозной ланью)
но все равно есть мысли пойти с осени в зал(хоть и не хочется)
LoveKate · VIP
23.08.2016 14:48:38  #
+ 1
А велик нормальный или тренажер?
monstro · Helpster Star
23.08.2016 14:51:27  #
+ 2
нормальный:) лето же, грех не пользоваться погодой)
LoveKate · VIP
23.08.2016 14:57:03  #
+ 1
Я тоже собираюсь купить, жду скидок)) У нас в коттеджном поселке полно мест для велосипедных прогулок...
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 16:11:13  #
+ 2
)))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 16:15:13  #
+ 1
...
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 17:09:56  #
+ 2
))) то есть это рыжее с красными пятнами важнее всех нас и даже *поспать*?))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 17:11:43  #
+ 1
дыа )
как голодным спать-то??
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 17:21:07  #
+ 2
))) а водички попить!)) мне вон до сих пор одноклассница вспоминает, как я ей в школе после 6 урока советовала - есть хочется, попей водички))
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 17:58:18  #
+ 2
у меня в ПМС (сейчас) голод ужасный... Слона б съела... Я сегодня 2 раза завтракала, потом 2 раза обедала, теперь сливы вот ем...
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 17:59:40  #
+ 1
бедняжка...
держись там... пей водички, кефиру ...
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 18:32:56  #
+ 2
вОДИЧКИ Я НЕ ХОЧУ, КЕФИРА ТОЖЕ НЕ ХОЧУ... Ночью, во сне видела торт, и мне его одна девка не давала...В конце концов, забрала я тот торт у неё и съела--4 куска!:)) Утром булочку ржаную с сыром съела. Потом йогурт с фруктами и гранолой из Старбакса, потом кофе с корицей. На обед салат с зелёными листьями и курицей (вот в который раз убеждаюсь, что не люблю курицу! фу фу фу!!! Самое невкусное мясо:(( Поэтому пришлось второй раз обедать--тушёное мясо с зелёной фасолью было знатным:))) Вот 4 сливы съела. Зелёный чай пью... Торт хочу...
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:35:13  #
+ 2
я тоже хочу.. вкусный чтоб...
ну или замуж...
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:41:05  #
+ 3
))) торта не будет)) в конце свадьбы я тебе обещаю клубничный коктейль, но - море!)))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:43:20  #
+ 2
ну не... тогда не пойду!
лучше себе торт куплю)
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:44:42  #
+ 3
вот я и говорю - надо идти по пути наименьшего сопротивления))) замуж -хлопотно, проще купить торта))
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 18:41:22  #
+ 3
Или?.. Я и то, и то хочу...
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:43:01  #
+ 1
ну.. второе-то только из-за торта )))
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 18:50:45  #
+ 3
Мне всё нада :)) И само по себе и в комплексе:)))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:51:08  #
+ 1
))
мне проще )
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 18:53:37  #
+ 1
ну торт--проще...

Я вот думаю--давно уже у меня такая мысль бродит... Купить торт, тот, который люблю, вкусныыый такой, и съесть его! Весь! Чтоб аж тошнило! Чтоб вырвало! Может, отвернёт тогда от тортов?..:)) Никто не пробовал?:))
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:54:41  #
+ 2
не отвернет!)) я не пробовала, но советовала, говорят - не помогает))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:54:46  #
+ 1
я пробовала )

у меня так тока с кремом масляным было)
переела - и усё.. терпеть не могу...

с остальным так не прокатывает...
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:57:04  #
+ 2
так ты ж недопереела наверное!))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:00:46  #
+ 1
нет.. переела - прям не лезло больше )
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:04:31  #
+ 2
а вот обратно же шь не шло? во-оот!... вот когда обратно идет, это правильный процесс - в смысле насыщения до отвращения в целях похудания)))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:06:50  #
+ 1
эм.. обратно у меня тока масло шло.. касторовое...

а так-даже масло не шло обратно)
я ж не совсем бесконтрольная )
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:08:45  #
+ 2
касторовому маслу много не надо, чтоб уйти(( так еще рыбий жир поступает и прочие оч полезные вещи)) ладно, не издевайся над собой, Сники, съешь тортик, но строго - в выхи))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:10:20  #
+ 1
у меня в среду гости - а это уже завтра!

наверное будет пирог с брынзой и томатами)))
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:13:38  #
+ 2
отлично!)) по-моему не самый вредный пирог))готовься - морально))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:15:47  #
+ 1
главное его тока попробовать а всё остальное гостям )))
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:18:23  #
+ 2
угу, попробовать кусочичек в размере 7/8 ))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:21:11  #
+ 1
1/12 ))
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:24:42  #
+ 2
ладно, верю и сразу)))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:43:38  #
+ 2
даже без лисы?)
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:50:09  #
+ 2
даже без лисы)) ну разве что с белкой хитрой))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:51:53  #
+ 2
ха-ха )) ну такая... верю и сразу.. угу.. как же ...
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:56:40  #
+ 2
конечно верю!! но - проверю))) послезавтра!))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:57:22  #
+ 1
именно ))
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 19:17:41  #
+ 1
Я масляной крем и так не особо люблю...
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:18:51  #
+ 1
представляй все торты с масляными кремами)) сразу стошнит и тратиться не придется))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:55:18  #
+ 1
я ж 3 литра мороженки съела- не отвернуло...
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:57:56  #
+ 2
видимо твоя сверхдоза выше ;) значительнее выше!)) вот какие люди способные бывают, аж сами не догадываются))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:01:59  #
+ 1
ну счас )))

я вот на шашлыках- каждый раз прям вот глазами хочу-не лезет больше...
а потом -опять- ну давааайт на шашлыыык )
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:04:54  #
+ 2
доза! все решает доза))) Сники, ты не добираешь)))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:07:38  #
+ 1
))) дык.. куда- уже рот не открывается )
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:09:54  #
+ 2
хорошо, не будем тебя мучить, в целом ты поняла - много не значит вкусно))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:12:11  #
+ 2
в целом - не факт, что что-то можно переесть и не будет хотеться )) я к этому )
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 19:14:35  #
+ 3
да я в принципе согласна - не всегда действует правило это) можно пробовать, но результат не обещается)
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:54:07  #
+ 1
еще одна счастливица!))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 17:14:58  #
+ 3
эх..
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 17:21:46  #
+ 2
надеть балахончик, поплакать и идти в зал - тот, что рядом с балконом - ногами махать)
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 17:27:50  #
+ 1
с каким балконом?)
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 17:43:49  #
+ 1
)) на котором белье сушат)))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:00:03  #
+ 1
ааа... у меня нет зала с балконом )
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:02:11  #
+ 2
тогда в зал без балкона или - в сад!)))
le chaman franсaise · Участник
23.08.2016 18:41:02  #
+ 2
Всем привет,а я в ваши ряды
Чувствую, что совсем стала похожа на желе
Подскажите вид спорта для тонуса мышц, особенно ног и ягодиц, а то в зале мне заниматься скучновато
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:41:25  #
+ 1
бег конечно))
le chaman franсaise · Участник
23.08.2016 18:42:55  #
+ 1
бегаю, когда не дождливо
а в Питере это не слишком-то часто)
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:44:00  #
+ 1
тогда приседать дома, выпады.. ) соблюдая технику-беречь колени)
le chaman franсaise · Участник
23.08.2016 18:46:43  #
+ 1
вот у меня проблема в том, что однообразные действия надоедают, поэтому все время забрасывала тренажерку
как-то тупо все время одно и то же делать, меня прям это бесить начинает:)
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:48:45  #
+ 1
ну... тогда менять- йогу, пилатес, степ, тайБо, Табата...
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:49:51  #
+ 1
оч понимаю)) мне так тренажеры - надоедают)
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 18:45:59  #
+ 1
Для ног и ягодиц у меня комплекс супер--только делать каждый день нужно. Через месяц первые результаты уже будут. Времени немного занимает. 4 подхода делать.
упражнение 1: стоя на четвереньках, спина прямая, в сторону правую ногу 30 раз до параллельной линии с полом поднимать, потом левую ногу так же.
Упражнение 2: на воображаемом стуле "сидим" 1 минуту.
упражнение 3: руками упор в стену. правую ногу назад вверх отводим и машем 30 раз, левую 30 раз.

Между упражнениями перерыва нет.
Подход сделала 30-60 секунд отдохнула и второй подход. И так 4 раза.
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:50:44  #
+ 2
вторе -стульчик )
делала и у стены и с мячом...

а у меня - выпады в статодинамике -и уже через неделю -результат будет )))
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 18:51:34  #
+ 1
смотря о каком результате речь.
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:53:49  #
+ 2
вот прям заинтриговали!)) по-моему так один он на всех - результат))
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 18:54:02  #
+ 2
так этот- тонус мышц!

какую ещё-то?
худеть-это питанием, нарастить -это весом..

просто махать, приседать-только тонус..
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 19:09:07  #
+ 2
Тонус мышц+уменьшаются объёмы, прям визуально даже видно, плюс состояние кожи лучше!
Snikelura · Helpster Star
23.08.2016 19:11:30  #
+ 2
если есть больше нормы- объемы от упр-не уменьшаться ) ты ж сама знаешь))

состояние кожи- от циркуляции крови )
он и в том и в этом упражнение повышается..
Бибигюль · pre-Star
23.08.2016 19:18:56  #
+ 2
Я сегодня уже съела больше нормы, интересно?... Я вообще не знаю, какая у меня норма. И сколько это...
le chaman franсaise · Участник
23.08.2016 19:19:51  #
+ 2
вообще по идее норму калорий в день подсчитать можно
le chaman franсaise · Участник
23.08.2016 18:48:02  #
+ 2
второе тяжелое, я когда-то тоже на время делала
правда, не уверенна, что могла простоять минуту:D
bel_kin0409 · Helpster Star
23.08.2016 18:50:52  #
+ 1
тогда просто можно приседать - думаю, эффект будет тот же ;)
alinanyway · Helpster Star
24.08.2016 11:40:01  #
+ 1
Я сегодня с гречкой.
alinanyway · Helpster Star
24.08.2016 11:47:25  #
+ 1
давлюсь гречкой вернее))
Бибигюль · pre-Star
24.08.2016 13:35:55  #
+ 1
умница какая!
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
Бибигюль
3 балла / 20 = 1$
1 тема
0
$$$
PARIS-NICE
2 балла
1 тема
0
$$$
LindaS
1 балл
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
273888.9 баллов
199994 ответа
Snikelura
118964.0 балла
93799 ответов
axilesa
112050.0 баллов
66515 ответов
Мушка
111224.0 балла
46030 ответов
Cosmic_Weed
78098.0 баллов
53233 ответа

Продолжение списка →