Как улучшить внешний вид волос

может у вас витамины и не усвоились?
или пили не те..

как питание?
творог, молочка, жиры едите? полезные Омеги всякие?

Подобрать правильный уход, прибегнуть к салонным процедурам

Для волос - добавьте 10 таблеток мумие в шампунь, в саму банку. И мойте им волосы, результат вас удивит, примерно через месяц. Губы на ночь питать масляным витамином Е. Днем защитный бальзам или масло наносите, помаду пока исключите, во-первых не от всех помад есть уход, во-вторых, выглядит не красиво. Для кожи увлажнение, много увлажнения, на ночь питательный крем, можно делать раз в неделю маску для сухой кожи. Ногти восстановятся сами по себе, когда общее состояние станет лучше. Так что или срезать под минимум или гель-лак, визуально он сделает ногти ухоженными.

Сухие и потрескавшиеся губы - первый признак недостатка воды в организме. Помимо прочих мер, элементарно больше пейте.

Волосы можно кератином или ботоксом восстановить, а вообще конечно эта проблема изнутри. Либо витамины другие попить, либо не усваиваются они

Это однозначно нехватка витамина какого-то в организме и пить больше воды

пейте рыбий жир, он очень классно на кожу, волосы и ногти действует

Маски поделайте для волос, мне восстановление за 60 сек нравится goldwell, кальций именно попейте, помогает действительно, можно скорлупу яичную размалывать, самый лучший кальций кстати.

часто это связано с недостаточным набором витамин именнов в питании...пересмотрите рацион, побольше полезных и обогащенных витаминами продуктов.

Вы не старая )) Мне самой 35, я недавно переживала нечто похожее, на ваше состояние. Вдруг раз, и словно сил перестало хватать ) Волосы стали ломкими и сухими, каждый раз с ужасом смотрела на расческу, сколько на этот раз посеклось волос. Ногти пришлось подрезать почти под ноль, потому что иначе они ломались через день. Помог совет старшей сестры, стала по утрам обливаться холодной водой, записалась на массаж и пропила курс усиленной формулы Lady's formula для волос, кожи и ногтей. Через три с половиной месяца стала как новенькая)

Наладьте режим дня, я например правильно питаюсь, почти всегда на диете, плюс бегаю по утрам. Чувтсвую себя хорошо. Но вам однозначно надо с витаминов начинать, а режим как дополнение будет.