Красивые и здоровые осенью!

Всем приветики! :)

 

Итак, осень в самом разгаре! А как обстоят дела с нашими тренировками, питанием, уходом за собой любимой?:)

 

Делимся успехами, провалами, опытом, знаниями! 

 

Итак, вы будете обладательницей тела своей мечты? Что для этого нужно? Чего не хватает? 

191 ответ  ·  + +5   ·  11 окт 2016 13:28:46  ·  Бибигюль
 

Ответы (191):

Лучшие ответы   Без сортировки
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 14:51:19  #
+ 2
Красивых и здоровых нет? Все решили запустить себя? Бросить спорт и питаться чем попало?? :(
Darina Shamrock · Helpster Star
11.10.2016 15:18:25  #
+ 4
Я хочу йогой заниматься :)
Но только хочу. Дальше эта идея не движется.
Darina Shamrock · Helpster Star
11.10.2016 15:19:17  #
+ 2
и по питанию я не молодец
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 15:33:31  #
+ 2
гамбургеры?
Darina Shamrock · Helpster Star
11.10.2016 15:40:47  #
+ 2
Нет, но мучного много ем.. Вчера булку в обед заточила :(
Но кроме этой булки была еще курогрудь с помидорками.
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 15:42:38  #
+ 2
ой ну в твоём возрасте ещё можно:))) А иногда так всем можно:) Я тоже иногда ем булочки, главное, чтоб в общем пищевые привычки были правильными:)
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 15:19:24  #
+ 3
а я хочу растяжку
но только хочу (2)
)))
Darina Shamrock · Helpster Star
11.10.2016 15:20:24  #
+ 3
и на растяжку хочу
я как соберусь, у меня то КД, то вот теперь больничный :(
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 15:21:18  #
+ 2
ты заболела???

я вроде держусь...
Darina Shamrock · Helpster Star
11.10.2016 15:38:22  #
+ 2
ага, но не, не простуда
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 15:32:31  #
+ 3
я уже переболела разок с наступлением осени...
Darina Shamrock · Helpster Star
11.10.2016 15:39:55  #
+ 3
Я не болела ничем, кроме насморка уже лет 5 :)
В плане простуд у меня иммунитет хороший и сейчас тоже держусь)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 15:31:22  #
+ 4
а я хочу пилатесом, но не знаю, как время выкроить... Я осталась одна на хозяйстве с дочей, теперь все готовки, уборки, стирки, уроки, провожания в школу на мне. Плюс я же ещё работаю. Плюс и на свидания бегать ещё нужно...
Питаюсь более-менее правильно. Из сладкого сейчас ем много фруктов--благо, всё есть, всё свежее и вкусное:)

утром яйцо, тост с сыром с хлебом из отрубей, помидорка, огурчик, пара маслинок, чай с молоком без сахара.
потом перекус виноградом.
сейчас суп из чечевицы, один голубчик и натуральный йогурт... Правда, и лепёшку свежую кусочек ухватила...
потом ещё будет перекус из фруктов.
А вечером салат с зелёными листьями и с сыром...
Darina Shamrock · Helpster Star
11.10.2016 15:38:59  #
+ 2
Красота! Умничка!
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 16:44:36  #
+ 2
запишись вместе с дочей на вечернее время
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 16:52:37  #
+ 1
было бы здорово. Но рядом с домом пока не нашла:(
Адель_Мадель · Helpster Star
11.10.2016 20:06:24  #
+ 1
и я йогу хочу)
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 15:18:36  #
+ 2
да(
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 15:34:17  #
+ 1
Ну а как же тело мечты??? Так и помрёшь, не добившись идеального тела, что ли???
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 16:20:16  #
+ 1
угу )
главное побыстрее уже )
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 16:30:05  #
+ 4
от дурная:)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:09:31  #
+ 3
реалистка!))
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 17:11:51  #
+ 3
пессимистка, а не реалистка!
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:18:40  #
+ 3
ну, не без этого)) а кто не *в меру пессимист*, пусть кинет камень))
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 17:29:50  #
+ 2
пошла за камнем:)))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:33:29  #
+ 3
ну, ты хоть бы с тапок начала)) вдруг - осознаем, исправимся))
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 17:45:30  #
+ 2
тапки уже были:)) Не осознали что-то:) С камнем пока гнаться буду--хоть пробежку сделаете.
assera · Helpster Star
11.10.2016 17:46:24  #
+ 3
правильно)
чего мелочиться-то?
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 17:47:09  #
+ 5
Ну да, тем более люди тут привычные к физическому насилию собрались:) ничего страшного:)
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 17:48:38  #
+ 2
мы гуманнеее... сразу топором, чтоб не мучаться....
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:47:17  #
+ 2
пробежка - зло) растяжка - наше фсе)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:13:12  #
+ 2
На шпагат посажу, когда догоню:))) Договорились)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:14:03  #
+ 2
да чего сажать, я и сама на нем посижу)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:25:13  #
+ 1
ну хоть шо-то! посиди!
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:26:51  #
+ 2
посижу, это самое простое и доступное))
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:27:54  #
+ 1
потом будем усложнять. Так что не обольщайся:))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:29:47  #
+ 1
*будем*?) ты меня пугаешь) можно, я как-нить сама справлюсь?)) мне как-то в тишине сподручнее, чем вот так - на площади, в шпагате))
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:31:25  #
+ 1
Не можна уже. Тебе доверяли уже в тишине, а толку??? ХДЕ, спрашивается, твоё идеальное тело??? ХДЕ??
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:33:03  #
+ 2
мое - при мне))
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:33:38  #
+ 2
а идеальное при ком?:))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:35:14  #
+ 1
мое идеальное - при мне)) при этом мои личные идеалы могут не совпадать с идеалами некоторых других людей) одним словом - я не хочу быть похожей на кендис)))
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:36:26  #
+ 1
покажи, на кого хочешь быть похожа.
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:36:49  #
+ 1
И вообще, пускай бы каждая выложила свой идеал....
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:40:18  #
+ 1
пускай) пусть выкладывают))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:40:55  #
+ 1
хотя толку - выкладывать - уже выкладывали спорили, и даже кто-то обижен остался((
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 18:47:40  #
+ 3
Я вот так хочу
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:49:21  #
+ 1
так у вас почти что так и есть!)) ну, разве что розовых тапочек не хватает)
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 19:28:14  #
+ 2
и живота
и бедер))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:49:59  #
+ 1
хорошая тушка, мне нравится)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 19:04:15  #
+ 1
я тоже такой пресик хочууу
Клавка · Helpster Star
11.10.2016 21:08:26  #
+ 1
хотеть мало)))
PARIS-NICE · Helpster Star
11.10.2016 19:51:07  #
+ 1
Ужасно
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 19:58:08  #
+ 1
что именно?
PARIS-NICE · Helpster Star
11.10.2016 20:00:24  #
+ 1
Тело
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 20:07:14  #
+ 1
я поняла
что не так с ним?
Бибигюль · Helpster Star
12.10.2016 13:57:17  #
+ 1
И где же оно ужасно? Красивое молодое тренированное тело:))
Клавка · Helpster Star
11.10.2016 21:07:49  #
+ 2
красивая тушка)
как хорошо, что мне уже такого не надо)))
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 22:02:43  #
+ 2
почему не надо?
Клавка · Helpster Star
12.10.2016 15:12:52  #
+ 1
своя имеется)
красивая)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:40:06  #
+ 1
на себя в лучшем своем виде))
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 17:49:23  #
+ 1
какая реальность такая и я :

чего делать-то?
есть норму -не худею, есть меньше- сил нет на треню..
???
ваши предложения?
Darina Shamrock · Helpster Star
11.10.2016 17:53:02  #
+ 3
Полюбить себя :)
Вот это было бы хорошо
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 18:05:39  #
+ 1
и так люблю )
больше всех ) и главное - взаимно!
PARIS-NICE · Helpster Star
11.10.2016 18:08:31  #
+ 1
ага, любящая ты наша, глянь личку)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:13:59  #
+ 2
ешь меньше нормы. Перед треней поесть не забывай, чтоб на треню силы были. А потом по-минимуму.
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 18:17:24  #
+ 1
если перед треней поесть больше обычного- буду с пузом..
и потом по минимуму- мышцы теряются (не на что восстанавливаться после трени) и сил нет... жир остаётся...
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:20:03  #
+ 2
что-то ты явно неправильно делаешь.
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:26:26  #
+ 2
мы все *что-то не правильно делаем*, иначе были бы уже мисс мира в плане тушек)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:29:01  #
+ 2
У меня реально не хватает времени заняться собою. На спорт не остаётся его--и так все дни ношусь как белка в колесе... И сплю мало.
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:30:41  #
+ 3
ну, и вот так каждый про себя и знает - свои тонкие моменты ;) вот когда все-все будет отлично, так и результат тоже будет - отличный от нынешнего)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:32:28  #
+ 2
У меня и так всё отлично, если не придираться:) Но я уж лучше попридираюсь:)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:33:44  #
+ 1
ну, попридирайся, попридирайся)) а я не буду - придираться, мне и так - все отлично))
Клавка · Helpster Star
11.10.2016 21:09:09  #
+ 1
отмазки)
Бибигюль · Helpster Star
12.10.2016 13:55:53  #
+ 1
Не отмазки. У меня реально весь день буквально расписан по часам.
Клавка · Helpster Star
12.10.2016 15:11:57  #
+ 2
а когда же добиваться идеально прилипающего живота?))))
Бибигюль · Helpster Star
12.10.2016 15:30:07  #
+ 2
разве что дома пытаться заниматься. Ну и питание тут главное. Мышечный каркас у меня и так хороший.
Клавка · Helpster Star
12.10.2016 18:35:31  #
+ 2
у тебя всё хорошее
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 15:49:47  #
+ 3
Холодно. Болею. Почти не ем..вкус еды не чувствую...)
Darina Shamrock · Helpster Star
11.10.2016 15:53:47  #
+ 2
Выздоравливай! :)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 15:59:20  #
+ 3
Выздоравливай! Практически на тебя одну и все надежды...
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 17:41:39  #
+ 1
а что я?))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:44:07  #
+ 2
флагман ты наш!)) путеводная звезда)) девушка с успехами!)
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 17:45:03  #
+ 2
ахахах, еще б не болеть постоянно
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:46:55  #
+ 1
да-аа((( с этим надо что-то делать ;(
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 17:48:26  #
+ 1
так как-то морозно прям на улице..утром шла..думала сдохну)))
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 17:49:42  #
+ 1
ты ж накупилась -теплее одеться?
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 17:51:03  #
+ 2
над ботинки купить)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:50:32  #
+ 2
это ж сколько там - мороз? ;) шарфик на шею, пальтейку... у вас же вроде не бывает супер холодно
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 17:51:22  #
+ 1
я думаю +8 - +9 ))
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 17:51:31  #
+ 1
видимо я просто болею)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:52:33  #
+ 1
точно ;( когда болеешь, все особенно остро чувствуешь
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 17:53:20  #
+ 1
щас +17
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:54:32  #
+ 1
эт тепло-ооо))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:52:11  #
+ 1
а-аа, ну, да, бодренько так(( прям шапка просится ;)
Likuya · pre-Star
11.10.2016 16:37:32  #
+ 5
Я активно худею, этому помогает диета при грудном кормлении. За беременность набрала 25 кг, осталось 11, самые тяжелые, те которые тупо нажрала. Надеюсь и они уйдут, а то полностью обновлять гардероб - накладно, и так в субботу пришлось по магазинам пробежаться, а то даже за хлебом не в чем выйти.
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 16:49:21  #
+ 3
ой, какая вы молодец!!!
главное аккуратно)
Likuya · pre-Star
11.10.2016 17:00:52  #
+ 4
спасибо! Я аккуратно, к весне планирую прийти в форму.
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 16:53:45  #
+ 4
Я тоже во время беременности отожралась была:)) +21 кг. За два месяца вернулась в дородовой вес. И вам того же желаю.
Likuya · pre-Star
11.10.2016 17:02:00  #
+ 3
Спасибо за пожелание. Я ела как перед смертью, ни в чём не отказывала себе)))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:09:46  #
+ 2
вот молодец какая!))
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 16:45:31  #
+ 3
тренировки на месте
жру все подряд
надо бы дома растяжкой заняться, но лень
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 16:54:45  #
+ 1
И что ты пытаешься заесть всем подряд?:( Почему не корректируешь питание? Тебе б диету--и ты б могла быть обладательницей идеального тела запросто.
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 16:57:24  #
+ 3
ничего не пытаюсь
я просто люблю покушать)))
сегодня вон оладушков напекла, да с шоколадным кремом, няма же
а еще сладкое помогает мне думать
я ж ученик теперь
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 17:00:08  #
+ 1
))) молодец Мурзя ))
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 17:07:34  #
+ 2
То, что ученик--это здорово:)) Сладкое есть и полезное:) Но перед оладушками устоять невозможно--согласна:)
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 17:00:19  #
+ 1
а что, у неё не идеальное тело???
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 17:06:30  #
+ 2
Спроси у МУрзи:)) Она расскажет тебе, где могло б не быть складочки и т.п.:)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:10:34  #
+ 1
складочки это уже загон))
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 17:12:58  #
+ 3
Так можно и складки жира оправдать:)) Всё загоном обозвать:)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:19:30  #
+ 1
)) *складочки* и *складки* - разницу чувствуешь?)) так вот складочки - загон)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:10:57  #
+ 1
по-моему так идеальное)
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 18:14:46  #
+ 3
спасибо
хочется лучше)))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:23:45  #
+ 1
ниче, будет и лучше, вы ж только годик по-моему занимаетесь, все еще впереди)
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 18:36:01  #
+ 1
да год прошел уже))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:43:04  #
+ 2
уже??... так быстро) а как вчера вроде начинали) ну, вот считается два года занятий - новичок) а после вроде как уже опытный, так что все еще будет - идеальное тело))
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:29:50  #
+ 1
Вооот:)) Правильно:) Только выше, быстрее, сильнее и красивше!
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 19:41:28  #
+ 1
нееет.. главное вовремя остановиться...
а то можно перехудеть, перекачаться...
всё в меру!
Бибигюль · Helpster Star
12.10.2016 13:51:53  #
+ 1
У тебя хоть кто-нибудь из знакомых перехудел и перекачался?? Есть вообще такие?:)
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 14:08:54  #
+ 1
перехудел- есть )

перекачелся - в зале вижу )

ой и в зале есть -перехудела....
там ваще -скелет-скелет (и вреднааая такая...)
я думала она ходит на силовы - наростить себе чего- нет ! Ходит на кардио!!!
ужс...
Бибигюль · Helpster Star
12.10.2016 14:34:40  #
+ 2
Конечно, вредная... Ничерта не ест, небось! Но ей же нравится!))
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 14:46:27  #
+ 2
ой.. там ваще скелет -скелет.. прямо бррр...
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 18:15:11  #
+ 3
мнеб пяток кг убрать и красота)))
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 17:50:27  #
+ 2
про красоту: не поверите : ) надарили мне на днюху косметики ))) сегодня тащу свой зад за умывалками : D
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:51:23  #
+ 1
поверим, поверим)) теперь еще и супер красивая будешь)
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 17:52:34  #
+ 1
la roche-posay нормальная косметика?
Darina Shamrock · Helpster Star
11.10.2016 17:53:24  #
+ 1
мне нравится :)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:53:48  #
+ 2
мне нравится, я ей пользуюсь) там конечно разные линии есть, моя с витамином С и еще был солнцезащитный летом +30 - хороший, понравился)
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 17:54:38  #
+ 2
я присмотрела для снятия макияжа с глаз и просто на лица - есть какое-то различие...или взять одну для всего?
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 17:55:23  #
+ 2
есть говорят, для глаз особый состав, нельзя кожу под глазами пересушить, я двумя пользуюсь - для лица и для глаз)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:06:59  #
+ 1
я только для глаз пользую. Для всего лица.
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 18:08:13  #
+ 1
я запуталась..)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:12:35  #
+ 1
У меня только смывалка для глаз. Вот ею я и глаза смываю, и всё остальное лицо тоже.
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 18:13:09  #
+ 1
это то я поняла..
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 18:13:35  #
+ 2
Алев, я вообще водой умываюсь ))) раньше пенка была от литовской линнии
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:16:06  #
+ 1
водой с чем? просто вода не смоет же ничего.
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 18:18:09  #
+ 1
ну я и не красилась))
Snikelura · Helpster Star
11.10.2016 18:19:00  #
+ 2
а пыль, грязь, себум?
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 18:22:27  #
+ 2
вода с мылом или просто водичка теплая вполне мне подходила)
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 18:07:28  #
+ 2
я читала, что там только одно название.."для глаз", но то наверное кремов касалось..
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:13:26  #
+ 2
и крема для глаз отдельно и смывалки тоже - для глаз отдельно) есть для глаз для водостойкой туши, они бывают двухфазные - с маслом, есть просто для глаз - эти не так жирнят кожу вокруг, но смывают тоже хорошо
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:15:43  #
+ 1
У меня двухфазная--она мне больше нравится. И для всего лица отлично подходит. А крем для глаз--это всё маркетинговый ход--я спокойно им всё лицо мажу. Либо тем, что для лица, спокойно возле глаз мажу.
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:25:44  #
+ 2
мне двухфазная что-то разонравилась, этим летом с глаз снимала обычной ;) для лица мне тоже двухфазную не нужно - я без тоналки обхожусь ;) не знаю, может и маркетинговый ход, но я всегда под глаза тока спец крем ;)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:30:24  #
+ 1
один хрен. (прости мне мой французский)
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:31:19  #
+ 2
а вот посмотрим лет через десять)
Бибигюль · Helpster Star
11.10.2016 18:32:56  #
+ 1
не дождётесь)))
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 18:34:17  #
+ 1
чего-оо?) не увидим через десять лет отличный результат под глазами?(
alinanyway · Helpster Star
11.10.2016 22:17:38  #
+ 1
купила таки и для снятия макияжа с глаз и для снятия макияжа просто для лица, как раз скидка была..купи 3 по цене 2 )
bel_kin0409 · Helpster Star
11.10.2016 22:22:54  #
+ 1
Вот и правильно)) привыкай ухаживать по науке))
alinanyway · Helpster Star
12.10.2016 01:33:31  #
+ 1
и крем купила...потестила за ухом.. вроде пока нет аллергии
Адель_Мадель · Helpster Star
11.10.2016 20:07:45  #
+ 2
привет, красотки) я пока хвастаться не хочу, так как только ступила на этот скользкий путь пп. Перекраиваем питание с мч. БЖУ и калории. Спорт бы подключить, но с ним канитель, то не хочу, туда не хочу, туда скучно.
Адель_Мадель · Helpster Star
11.10.2016 20:09:34  #
+ 2
посоветуйте, где черпаете рецепты пп блюд? или ваши принципы ,что полезно, а что нет. Вроде тема распространенная, а по сути мало рецептов(
Адель_Мадель · Helpster Star
11.10.2016 20:10:17  #
+ 2
приду почитаю советы, а пока пошла за винегретом)
Мурзя · Helpster Star
11.10.2016 20:10:59  #
+ 2
в инстаграме полно блогов, там и рецеты пп и все такое
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 00:18:35  #
+ 1
http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?t=34991

http://talkyland.com/talky/88906/?page=3

http://www.baby.ru/blogs/post/411731028-160271238/

https://shape.ru/news/pitanie/recepty/2015/03/10/pravil

-noie-pitaniie-rietsiepty-na-kazhdyi-dien

https://vk.com/public76760339

https://vk.com/album-102288652_220565233
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 00:06:14  #
+ 3
Когда купила горящую путёвку и завтра уже вылетать на море
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 00:06:58  #
+ 3
...
Essentia · Участник
12.10.2016 00:18:41  #
+ 3
а я хочу подкачать попу) приседаю.. только не знаю насколько эффективно в домашних условиях
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 00:19:32  #
+ 2
если просто подкачать - почему нет)
мышцы придут в тонус - уже хорошо)
Vasilinka · Helpster Star
12.10.2016 02:01:30  #
+ 3
Как показывает практика, чаще всего это малоэффективно
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 12:26:04  #
+ 1
почему?
bel_kin0409 · Helpster Star
12.10.2016 17:31:44  #
+ 1
потому что недолговременно)
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 17:33:48  #
+ 1
даже импланты -недолговременно ))))
bel_kin0409 · Helpster Star
12.10.2016 17:34:30  #
+ 2
)) а эти - особенно - моде ж меняется))
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 17:59:54  #
+ 1
дык чем приседы-то плохо?)))
bel_kin0409 · Helpster Star
12.10.2016 18:04:04  #
+ 1
отлично) если постоянно и углубленно - во всех отношениях) тока кто ж постоянно будет делать - три раза и... не, не помогает))
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 18:10:31  #
+ 1
ну это ж про любое можно сказать...
если не регулярно-ничё не поможет )
bel_kin0409 · Helpster Star
12.10.2016 18:12:23  #
+ 1
так дома оно обычно скорее становится не регулярным ;) и вообще - нет подобающего примера перед глазами ;( ну и грифа со *смитом* тоже нет))
Essentia · Участник
12.10.2016 22:39:02  #
+ 1
я видео смотрю и повторяю) а мотивация - стараюсь для любимого:) а так бы и не начала никогда..
bel_kin0409 · Helpster Star
13.10.2016 17:02:02  #
+ 1
молодец!) главное не срывайтесь, продолжайте, все получится)
Vasilinka · Helpster Star
13.10.2016 01:07:11  #
+ 1
Смита в топку, он вреден для позвоночника.
Snikelura · Helpster Star
12.10.2016 12:27:38  #
+ 2
какая разница где приседать-дома или в зале?
или для тонуса-нужны веса?
Vasilinka · Helpster Star
13.10.2016 01:05:39  #
+ 0
Как показывает практика, разница большая. И, да, чаще всего отягощение хотя бы небольшое, но требуется + в зале концентрация, мотивация, настрой выше.

Понятие тонуса у всех разное. Что понимаете под ним вы?)
De_ Luxe · Новичок
12.10.2016 02:26:51  #
+ 2
Эффективно, только надо делать правльно упражнения, посмотрите в интернете, уверенна, что найдете видео, где доступно все паказывается и рассказывается.
Zhoze · Helpster Star
12.10.2016 12:01:54  #
+ 5
Хожу в зал, пашу.))
Но привеса 600 г. Вообще, заметила, что когда регулярно хожу в тренажёрку,эти 600-900 г появлются, перестаю - уходят. Может, и правда, мышцы...)
Бибигюль · Helpster Star
12.10.2016 13:54:57  #
+ 2
Мышцы, думаю.
Какая ты тоже молодец всё-таки!
Zhoze · Helpster Star
13.10.2016 02:51:02  #
+ 1
Старость - не радость.)))
Бибигюль · Helpster Star
13.10.2016 16:40:50  #
+ 1
тоже мне скажешь))
LoveKate · VIP
12.10.2016 12:37:18  #
+ 3
Хожу в зал 4-5 раз в неделю, с питанием грешила пару раз(( на свое др и др сестры. А так стройная, красивая и 35летняя)))
Бибигюль · Helpster Star
12.10.2016 13:54:04  #
+ 2
Вот прям умницааа! Радость ты наша! Хоть кто-то доводит задуманное до конца у нас на Х! ))
LoveKate · VIP
12.10.2016 19:27:09  #
+ 2
Спасибо)) просто мне не сложно, наверное, тренировки я люблю, могу и каждый день))) а питание многолетеяя привычка, никто из знакомых не верит, что от природы я склонна к полноте)))
Бибигюль · Helpster Star
12.10.2016 19:38:53  #
+ 0
Вот ещё один живой пример того, что всё в наших руках:) Главное, системность и желание.
Клавка · Helpster Star
12.10.2016 15:20:39  #
+ 5
держу свои минус 5 кг
радуюсь)
Бибигюль · Helpster Star
12.10.2016 15:44:03  #
+ 2
я тоже радуюсь за тебя:))
Гошан · VIP
13.10.2016 00:09:11  #
+ 1
привет вечно следящим за фигурой ))
Гошан · VIP
13.10.2016 00:09:34  #
+ 0
если меня кто ещё помнит хах
Бибигюль · Helpster Star
13.10.2016 16:41:14  #
+ 0
на старость с памятью уже не очень)))
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
18.10.2016 17:31:44  #
+ 0
Девочки привет) с новогодней акцией надумали что?
ДерзкаяЛеди · Helpster Star
18.10.2016 17:32:29  #
+ 0
А по теме: я болею валяюсь в кровати, в зал не хочу, ем варенье и мёд , короче ниче хорошего
Циркония · Helpster Star
18.10.2016 21:01:57  #
+ 0
ой, у меня ваще какая-то печаль.. так как я жру сейчас я не жрала никогда... я ваще ничего не понимаю
PARIS-NICE · Helpster Star
18.10.2016 21:09:36  #
+ 1
Просто здоровая девочка
Циркония · Helpster Star
18.10.2016 21:17:39  #
+ 1
да наоборот скорее)) решила опять сдать анализ на пролактин. он у меня был повышен, но я никак его не лечила, тк мне тогда гинеколог лечение решил не назначать, как я думала... а тут прихожу к нему неделю назад, говорю типа сдать хочу опять, вылечить, а он грит типа у меня в карте лечение написано, какие-то таблетки он мне назначал... то ли я прослушала, то ли он все-таки не сказал тогда.
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

0
$$$
Микс
0 баллов / 20 = 0$
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
287118.9 баллов
213639 ответов
Snikelura
121977.0 баллов
96318 ответов
axilesa
112051.0 балл
66515 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
Cosmic_Weed
78872.0 балла
54025 ответов

Продолжение списка →