Как вернуть крепкий сон?

Что можно пропить, какие таблеточки? Или еще чего?

У меня есть такая фигня, что я посплю ночью 4-5 часов ну ооочень плохо, часто просыпаюсь. потом стоит мне хоть на секунду отвлечься (например, в туалет сходить или в телефоне залипнуть) и все, я уже не усну. Пободрствую так же 4-5 часов и вот только тогда меня начинает клонить в сон и я отрубаюсь на 2-3 часа. Надоело так, особенно если после "бодрствования" я по какой-то причине не засыпаю опять.
18 ответов  ·  + +1   ·  22 окт 2016 14:26:01  ·  Циркония
 

Ответы (18):

Лучшие ответы   Без сортировки
Darina Shamrock · Helpster Star
24.10.2016 12:26:07  #
+ 2
Зачем тебе такой молодой какие-то таблетки.
Попробуй составить себе режим и придерживаться его. Не ешь за 3-4 часа до сна. За час откажись от всяких телефонов. Настраивай себя. Гуляй перед сном или выполняй какие-нибудь расслабляющие упражнения. За день старайся устать физически, не совсем себя изматывая, а до приятной усталости.
Darina Shamrock · Helpster Star
24.10.2016 12:30:44  #
+ 2
Еще очень важно ложиться спать с чувством полного удовлетворения. День прожит не зря и сегодня я сделала много полезного.
Циркония · Helpster Star
24.10.2016 14:34:27  #
+ 1
с режимом у меня беда, опять сбился
но когда я его наладила все равно спала плохо
Atata · Helpster Star
24.10.2016 14:10:32  #
+ 3
Согласна с Дариной. Во-первых, нужен режим. Ещё советую проветривать дом перед сном. Свежий, даже холодный воздух очень способствует сну. Можно чаек с травками успокаивающими попить вечерами. А таблетки какие либо не решат проблему сна долгосрочно.
Циркония · Helpster Star
24.10.2016 14:33:35  #
+ 2
ну я знаю, что многие таблетки подобные тоже травяные) просто какие именно брать не знаю
Atata · Helpster Star
24.10.2016 14:37:21  #
+ 2
Можно и таблетки, да в аптеке спросить и все. Просто чаек мог бы стать неким вечерним ритуалом, настраивающим на сон. Да и нервишки успокоит.)
Циркония · Helpster Star
24.10.2016 14:40:22  #
+ 2
ок)
Мило4ка · Новичок
24.10.2016 21:42:17  #
+ 2
Я в таких случаях фенибут пью. Попью с недельку и все норм. Но!!! Мне его врач назначала. Без врача я бы не рискнула.
ПанНаКота · Новичок
25.10.2016 00:07:58  #
+ 2
Молоко теплое на ночь и будете спать беспробудно
Gvina · Новичок
25.10.2016 02:36:36  #
+ 2
Валерьяночку с месяцок попейте, будете спать по 12 часов.
bel_kin0409 · Helpster Star
25.10.2016 19:14:09  #
+ 1
есть средство - конь-яч-ку!)) правда чревато - привыканием((
Циркония · Helpster Star
25.10.2016 19:15:22  #
+ 1
Не, мне такое нельзя))
bel_kin0409 · Helpster Star
25.10.2016 19:16:15  #
+ 1
да уж понятно... никому особо не надо, разве что изредка) а тебе лично - режим поправить и все будет ок!)
PARIS-NICE · Helpster Star
25.10.2016 19:15:25  #
+ 2
Хорошая привычка
Армяне так живут и норм
bel_kin0409 · Helpster Star
25.10.2016 19:16:40  #
+ 1
не, не норм конечно, нам так долго не выжить - мы ж не армяне))
PARIS-NICE · Helpster Star
25.10.2016 19:17:18  #
+ 2
Этот
doki · Гость
31.10.2016 01:46:58  #
+ 0
Я принимаю магне в6 и валерьянку, обычно помогает. Если сильные стресс и сон кардинально нарушен, тогда фенибут
Лера Башмакова · Новичок
01.11.2016 22:57:36  #
+ 0
После тяжелого физического труда никакие таблетки не нужны.
Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!

Бонусы за неделю $$$

1
$$$
Snikelura
7 баллов / 20 = 1$
2 темы
0
$$$
PARIS-NICE
1 балл
1 тема
0
$$$
Шоковая Терапия
0 баллов
1 тема

Продолжение списка →

Лучшие консультанты

PARIS-NICE
315727.9 баллов
236290 ответов
Snikelura
138264.0 балла
108159 ответов
axilesa
112056.0 баллов
66529 ответов
Мушка
111227.0 баллов
46030 ответов
bel_kin0409
87947.0 баллов
53922 ответа

Продолжение списка →