Как сделать прическу как у анджелины джоли в фильме луна пустыне , в самом начале фильма ,где она си
Кто прибегал к сушке тела? Каковы результаты?
Как правильно составить меню для сушки тела, кто знает?
Красивые и здоровые! Поговорим о сушке?
Мой печальный опыт похода в спортзал или Как и где найти хорошего тренера?
Масла на волосы,как правильно наносить и смывать их?
Какие документы нужны для оформления развода (есть дети) и куда их подавать?
А что вы с делала с материнским капиталом?
РожкИ или рОжки? Вопрос о макаронных изделиях
Пара видео от профессионала. О целлюлите и как правильно делать самомассаж лица- один из вариантов
1 $$$ | PARIS-NICE 4 балла / 20 = 1$ 1 тема |
![]() | PARIS-NICE 337274.9 балла 255105 ответов |
![]() | Snikelura 150936.0 баллов 117097 ответов |
![]() | axilesa 112056.0 баллов 66529 ответов |
![]() | Мушка 111227.0 баллов 46030 ответов |
![]() | bel_kin0409 96045.0 баллов 62218 ответов |
натуральный йогурт (нежирный)
кефир (нежирный)
сыр (до 20%)
рыба морепродукты (креветки, мидии, кальмары, гребешки, мясо краба (не путать с палочками), осьминоги и т.п.) - но не соленые! Разрешенные углеводы: Гречка, овсянка, зеленый горошек, чечевица, фасоль, нешлифованный бурый рис, длиннозёрный рис, булгур, кус-кус, киноа, макаронные изделия из муки грубого помола, хлеб из муки грубого помола (цельнозерновой), зерновые хлебцы (можно Dr. Koerner), отруби. СОЛЬ И СПЕЦИИ ДОБАВЛЯТЬ МОЖНО! ГОТОВЫЕ СОУСЫ — НЕТ! РАЗРЕШЕННАЯ ЗАПРАВКА — СОЕВЫЙ СОУС (не больше 1 ст л в день), БАЛЬЗАМИЧЕСКИЙ УКСУС, ОЛИВКОВОЕ ИЛИ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО (либо любое другое растительное нерафинированное)
* Необходимо питаться 5-6 раз в день!
* Необходимо заранее готовить и раскладывать пищу по контейнерам на весь день! А то и на несколько дней!
* Сладкое (сахар, мед, десерты, фрукты) в ходе Сушки употреблять запрещено!
* Необходимо придерживаться заданной калорийности рациона и программы тренировок!
* Необходимо соблюдать питьевой режим! 3 л воды в сутки!